Szybki chód jako alternatywa dla biegania
Nie każdy musi być wielbicielem biegania, jak i nie każdy ma możliwości, aby biegać. Część osób ma tak słabą kondycję, że nie dałoby rady...
Jak się pozbyć zakwasów?
Bóle mięśni są bardzo częstym zjawiskiem, szczególnie u tych osób, które na pewien czas odstawiły trening siłowy, albo dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią....
Kinesiotaping łokcia tenisisty – co daje i jak go wykonać?
Łokieć tenisisty to bolesna dolegliwość, która utrudnia wykonywanie podstawowych czynności, a czasem nawet uniemożliwia pracę. Problem ten może dotknąć każdego, dlatego warto wiedzieć, jak...
Jak dobrać sprzęt snowboardowy?
Zimowe szaleństwa zdobywają coraz większą liczbę zwolenników, a tłumy na stokach świadczą o tym, że Polacy pokochali narty i snowboard. Ten przyjemny i radosny...
Ile kosztuje profesjonalne wyposażenie siłowni?
Decyzja o otwarciu własnego biznesu w postaci siłowni budzi nie tylko wielki entuzjazm, ale wiąże się także w nutką niepewności, a przede wszystkim wysokimi...
Czy pływanie jest związane z judo?
Możesz się zastanawiać, czy pływanie jest związane z judo?
Trening i rozwój w całego ciała
Każdy, kto był na macie wie, że judo to intensywny trening....
Męskie spodnie rowerowe – na co zwrócić uwagę przy wyborze?
Komfortowa jazda na rowerze daje dużo przyjemności i równocześnie pozwala na zwiększenie swoich osiągów. A tym, co umożliwia wygodną jazdę, są oczywiście spodnie rowerowe....
Twój pierwszy plan treningowy + dieta!
Pierwszy plan treningowy jest tym najtrudniejszym do ułożenia. Rozpoczęcie codziennych treningów oraz codziennej, dobrze dobranej diety to nie lada wyzwania. Większym wyzwaniem jest jednak odpowiednie dobranie zarówno ćwiczeń,...
Jakie ćwiczenia warto wykonywać podczas przerw w pracy?
Robienie przerw jest ważnym elementem utrzymania produktywności i unikania wypalenia zawodowego. Nie wystarczy jednak po prostu oderwać się od pracy na kilka minut -...
5 mitów – budowanie masy mięśniowej
Zawsze kiedy ktoś chce zacząć uprawiać jakikolwiek sport, albo uczy obsługiwać się jakieś urządzenie, albo chce się nauczyć obsługi pewnego programu, czyli w skrócie...
Skuteczne sposoby na ból krzyża
Ból krzyża może przydarzyć się każdemu. Co wtedy robić? Dzwonić do masażysty? Jest to jedna z możliwości, jednak są sposoby aby poradzić sobie samemu.
Warto...
Rowerowe rewolucje: Włókno węglowe w roli głównej
Wraz z pojawieniem się włókna węglowego, krajobraz cyklistyczny odmienił się nieodwracalnie. Jakie są autentyczne plusy rowerów karbonowych i czy każdorazowo przewyższają one tradycyjne materiały...