Jedzenie - Jak się odżywiać?

Sport i ruch - podstawa zdrowia!

Jaki sprzęt należy wypożyczyć na ściankę wspinaczkową? + koszty

Wypożyczenie sprzętu na ściance najczęściej obejmuje buty wspinaczkowe, uprząż i woreczek z magnezją, a przy pierwszej wizycie także krótkie...

Buty sportowe damskie na siłownię: jakie kryteria decydują o właściwym wyborze modelu do treningu?

Buty sportowe damskie na siłownię powinny być lekkie, stabilne i dobrze wentylowane. Wybieraj modele z dobrą amortyzacją, aby chronić...

Elektrolity w czasie wysiłku: czas, intensywność jako kryteria ich uzupełniania

Elektrolity są podstawą przy intensywnym wysiłku powyżej 60-90 minut albo w upale, gdy tracimy dużo potu. W codziennych ćwiczeniach...

Dopasowanie, materiał, grip – co decyduje o tym, że rękawice treningowe sprawdzą się na siłowni?

Rękawice treningowe damskie to potrzebny element wyposażenia każdej aktywnej kobiety. Zapewniają doskonałą ochronę dłoni w...

Ile kalorii spala jazda na rowerze? Jak intensywność zmienia efekty treningu

Jazda na rowerze spala od 300 do 600 kalorii na godzinę zależnie tempa i wagi....

Nawadnianie w czasie biegania w upale: ile i kiedy pić, żeby uniknąć odwodnienia i przegrzania organizmu

Biegaj w upał tylko wczesnym rankiem lub wieczorem, pij wodę małymi łykami przed, w trakcie...