Jedzenie - Jak się odżywiać?

Sport i ruch - podstawa zdrowia!

Profesjonalne maty i piłki fitness – komfortowy trening dla kręgosłupa i stawów

Ergonomiczne akcesoria sportowe mają dać nam optymalne dopasowanie, bezpieczeństwo i komfort w czasie treningu. Obejmują one m.in.: maty do...

Wpływ stresu pourazowego na odporność organizmu – jak PTSD osłabia system immunologiczny

Stres pourazowy osłabia układ odpornościowy, zwiększając podatność na infekcje i choroby. Prowadzi do nadprodukcji kortyzolu - hormonu stresu, który hamuje...

Mata i bloki do jogi – Top akcesoria na start swojej przygody z jogą

Do rozpoczęcia praktyki jogi potrzebna jest mata antypoślizgowa o grubości min. 4mm. Przydatne będą: 2 blocki do jogi (wykonane...

Równowaga na jednej nodze w czasie szczotkowania zębów – trening balansu w łazience

Mycie zębów to świetna okazja do wykonania prostych ćwiczeń równoważnych. Stań na jednej nodze, drugą...

Jak ruch i sport pomagają pokonać stres: sprawdzone sposoby na wewnętrzny spokój

Regularna fizyczna aktywność zmniejsza poziom kortyzolu - hormonu stresu. 30-minutowy wysiłek 3-4 razy w tygodniu...

Korzyści treningu siłowego dla zdrowia fizycznego i psychicznego – przewodnik

Częste ćwiczenia siłowe wpływają na wzrost masy mięśniowej, poprawę postawy ciała i wzmocnienie kości. Trening...