Jedzenie - Jak się odżywiać?

Sport i ruch - podstawa zdrowia!

Trening obwodowy w domu – skuteczny plan – przykład

Trening obwodowy w domu to skuteczna metoda ćwiczeń angażująca całe ciało. Polega na wykonywaniu 6-10 ćwiczeń jeden po drugim...

Kinesiotaping – najlepsze taśmy na mięśnie i stawy: Przewodnik doboru

Metoda rehabilitacji polegająca na oklejaniu wybranych partii ciała specjalnymi, elastycznymi plastrami. Opracowana w latach 70. XX wieku przez japońskiego...

Medytacja bez bólu pleców: 7 odpowiednich pozycji dla początkujących i zaawansowanych

Najczęściej praktykuje się w pozycji siedzącej ze skrzyżowanymi nogami (pozycja lotosu lub półlotosu), wyprostowanym kręgosłupem i rozluźnionymi ramionami. Dłonie...

Jak dobrać biustonosz sportowy dla dużego biustu – skuteczne informacje dla biegaczek

Kupując biustonosz sportowy musimy dopasować jego stabilizację do intensywności ćwiczeń. Przy małym i średnim biuście...

Efekty ćwiczeń na platformie wibracyjnej – skuteczność i zestawienie rezultatów przed i po treningu

Regularne ćwiczenia na platformie wibracyjnej wspierają odchudzanie, poprawiają krążenie krwi i limfy oraz przyspieszają metabolizm....

Podstawy Treningu Cardio – rodzaje, zasady i zyski dla zdrowia

Trening cardio to fizyczna aktywność, która przyspiesza tętno i zwiększa wydolność układu krążeniowo-oddechowego. Podstawowe formy...