Jedzenie - Jak się odżywiać?

Sport i ruch - podstawa zdrowia!

Osłabienie mięśni miednicy u mężczyzn – jak temu zaradzić?

Mięśnie dna miednicy spełniają szereg niezwykle ważnych funkcji. Do podstawowych zadań mięśni dna miednicy można zaliczyć między innymi podtrzymywanie...

Rowery elektryczne eBike – nowoczesna technologia na twojej drodze

Coraz bardziej rozbudowana infrastruktura rowerowa sprzyja jeździe na rowerze. Rowery elektryczne, znane również jako eBike, zyskują coraz większą popularność,...

Jakie ćwiczenia warto wykonywać podczas przerw w pracy?

Robienie przerw jest ważnym elementem utrzymania produktywności i unikania wypalenia zawodowego. Nie wystarczy jednak po prostu oderwać się od...

Pilates – na dobry początek

Z pozoru wydaje się nieco statyczny, niektórym nawet nudny. Pociągają nas szybkie, energetyzujące "aeroby", albo...

4-dniowy plan treningowy na masę

Jak przybrać na masie mięśniowej? W tym celu niezbędne będzie stworzenie dobrego planu treningowego na masę,...

Odrobina tańca na co dzień

Każdy człowiek potrzebuje ruchu, choć nie każdy lubi wskakiwać w trampki i biegać po Polsce,...

Diety i odchudzanie

Skuteczność odżywki białkowej roślinnej

Odżywki białkowe są popularnymi suplementami diety stosowanymi w celu wspierania wzrostu mięśni i regeneracji po treningu. Tradycyjnie dominują odżywki białkowe pochodzenia zwierzęcego, takie jak...

Czy dieta nisko-węglowodanowa jest OK? Dwa ciekawe przepisy

Dieta ketogeniczna zdobywa w ostatnich latach coraz większą popularność jako sposób na utratę wagi i poprawę ogólnego stanu zdrowia. Ale czy jest ona odpowiednia...

Dieta bezglutenowa – popularna dieta, o co w niej chodzi?

To szczególny rodzaj diety zalecanej w leczeniu, a także w profilaktyce celiakii. Ta choroba polega na występowaniu zaburzeń w trawieniu i wchłanianiu jelitowym, co...