Jedzenie - Jak się odżywiać?

Sport i ruch - podstawa zdrowia!

Jakie ćwiczenia warto wykonywać podczas przerw w pracy?

Robienie przerw jest ważnym elementem utrzymania produktywności i unikania wypalenia zawodowego. Nie wystarczy jednak po prostu oderwać się od...

Pilates – na dobry początek

Z pozoru wydaje się nieco statyczny, niektórym nawet nudny. Pociągają nas szybkie, energetyzujące "aeroby", albo od razu chcielibyśmy biegać...

4-dniowy plan treningowy na masę

Jak przybrać na masie mięśniowej? W tym celu niezbędne będzie stworzenie dobrego planu treningowego na masę, najlepiej z trenerem personalnym...

Odrobina tańca na co dzień

Każdy człowiek potrzebuje ruchu, choć nie każdy lubi wskakiwać w trampki i biegać po Polsce,...

Joga Vinyasa – czym charakteryzuje się ten styl jogi i komu spodoba się najbardziej?

Vinyasa to jeden z najpopularniejszych i najczęściej wybieranych stylów jogi. Ta dynamiczna forma jogi sprawdzi...

Wypocznij na urlopie – łatwiej powiedzieć niż zrobić?

Urlop to czas, kiedy, z założenia, chcielibyśmy odpocząć, naładować nasze wewnętrzne akumulatory po prawie 12...

Diety i odchudzanie

Czy dieta nisko-węglowodanowa jest OK? Dwa ciekawe przepisy

Dieta ketogeniczna zdobywa w ostatnich latach coraz większą popularność jako sposób na utratę wagi i poprawę ogólnego stanu zdrowia. Ale czy jest ona odpowiednia...

Dieta bezglutenowa – popularna dieta, o co w niej chodzi?

To szczególny rodzaj diety zalecanej w leczeniu, a także w profilaktyce celiakii. Ta choroba polega na występowaniu zaburzeń w trawieniu i wchłanianiu jelitowym, co...

5 ajurwedyjskich sposobów na poprawę odporności organizmu

Okres jesienno-zimowy jest dla naszego organizmu nie lada wyzwaniem. Kiedy temperatura na dworze spada, a opady deszczu czy śniegu stają się codziennością, niestety łatwo...