Topowe rolki terenowe: komfortowa jazda na nierównych nawierzchniach i bezdrożach
Rolki terenowe mają większe kółka (90-110 mm), co ułatwia pokonywanie przeszkód. Wyposażone są w amortyzację redukującą wstrząsy. Posiadają wytrzymałą konstrukcję ramy oraz mocniejsze łożyska...
Solankowe kąpiele lecznicze – naturalny ratunek dla skóry atopowej, łuszczycowej i...
Częste kąpiele solankowe to skuteczna metoda leczenia różnych chorób skórnych. Stężenie solanki w wannie powinno wynosić od 3 do 5%. Kąpiel należy wykonywać przez...
Kreatynina – badanie i wskazania do jego wykonania. Co oznacza podwyższona...
Badanie stężenia kreatyniny w surowicy krwi jest jednym z podstawowych badań wykonywanych w celu oceny czynności nerek, a także w diagnostyce schorzeń tego narządu....
Hormony pod kontrolą – o testach endokrynologicznych dla sportowców profesjonalnych
Testosteron, kortyzol, erytropoetyna i hormon wzrostu to główne hormony badane w sporcie zawodowym. Analizuje się je w próbkach krwi, moczu i śliny w czasie...
Kwasy Omega-3: funkcje metaboliczne i znaczenie tłuszczów potrzebnych dla zdrowia organizmu
Kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 to potrzebne dla zdrowia składniki, których organizm nie potrafi sam wytworzyć. Muszą być dostarczane z pożywieniem. Tłuszcze korzystnie wpływają...
Biodostępność składników mineralnych – podstawowe czynniki wpływające na przyswajanie mikroelementów w...
Biodostępność składników mineralnych oznacza stopień ich wchłaniania i wykorzystania przez organizm. Związana jest z formą chemiczną, w jakiej występują. Najlepiej przyswajalne są sole organiczne...
Kojące kąpiele ziołowe – naturalny sposób na równowagę hormonalną i dobre...
Kąpiele ziołowe balansujące gospodarkę hormonalną powinny mać: rumianek, szałwię, melisę, lawendę lub pokrzywę. Temperatura wody nie powinna przekraczać 38°C, a czas kąpieli - 20...
Poranne rozciąganie w łóżku – wydajne ćwiczenia na zdrowy kręgosłup od...
Poranne rozciąganie kręgosłupa należy wykonywać powoli, leżąc na plecach. Wyciągnij ręce za głowę, a nogi maksymalnie w dół - napinając mięśnie. Wytrzymaj 15-30 sekund....
Jak skutecznie rzucić palenie? Przegląd metod i wsparcia dla palaczy
Rzucenie palenia to jedno z najlepszych decyzji, jakie można podjąć dla swojego zdrowia. Palenie papierosów wpływa negatywnie na układ oddechowy, sercowo-naczyniowy i zwiększa ryzyko...
Chronotyp skowronka i sowy – jak Twój zegar biologiczny wpływa na...
Chronotyp określa nasz wewnętrzny rytm dobowy, który warunkuje porę największej aktywności w ciągu dnia. Skowronki (typ poranny) to osoby budzące się wcześnie, pełne energii...
Aplikacje fitness: zaawansowany monitoring treningów i precyzyjne liczenie spalonych kalorii dla...
Śledzenie aktywności fizycznej (activity tracking) to monitorowanie ważnych parametrów ruchu i zdrowia za pomocą urządzeń elektronicznych. Najczęściej wykorzystywane są smartwatche, opaski fitness i aplikacje...
Gastroskopia – na czym polega to badanie i jak się do...
Gastroskopia to badanie, które pozwala skutecznie zbadać górny odcinek przewodu pokarmowego, pobrać wycinki w celu oceny histopatologicznej ewentualnych zmian oraz przeprowadzić niektóre zabiegi terapeutyczne....