Białko roślinne – gdzie go szukać i które produkty mają najwyższą...
Najwięcej białka roślinnego zawierają soja (36 g/100 g suchej masy), nasiona konopi (31 g), soczewica (26 g) i groch (24 g). Wysoką zawielkość mają...
Stres oksydacyjny a starzenie: dlaczego wolne rodniki przyspieszają degradację komórek i...
Stres oksydacyjny to nierównowaga między reaktywnymi formami tlenu (ROS) a antyoksydantami, powodująca uszkodzenia DNA, białek i lipidów w komórkach. Jest ważnym mechanizmem starzenia, przyspieszając...
Densytometria DEXA: jak przebiega badanie gęstości kości i co mówią jego...
Badanie DEXA (Dual-energy X-ray Absorptiometry) to nieinwazyjna metoda pomiaru gęstości mineralnej kości (BMD). Służy diagnostyce osteoporozy i ocenie ryzyka złamań. Wykonuje się je niską...
Badanie PSA: czym jest marker prostaty, jakie są normy i kiedy...
Badanie PSA to prosty test krwi mierzący poziom antygenu specyficznego dla prostaty, ważny w profilaktyce raka prostaty. Zalecane mężczyznom powyżej 50. roku życia (lub...
Endorfiny, serotonina, dopamina, oksytocyna – cztery substancje, które decydują , czy...
Hormony szczęścia to dopamina, serotonina, oksytocyna i endorfiny. Uwalniaj dopaminę poprzez osiąganie celów i ćwiczenia. Serotoninę podnosi słońce, medytacja oraz dieta z tryptofanem. Oksytocynę...
Wanna do stóp z masażem – kto skorzysta najbardziej i jak...
Wanna do stóp z masażem to kompaktowe urządzenie do relaksu i pielęgnacji stóp w domu. Wyposażone w bąbelki powietrza, rolki masujące, podgrzewanie wody do...
Lajki, komentarze, filtry – jak cyfrowe odbicia zniekształcają obraz, który masz...
Media społecznościowe negatywnie wpływają na samoocenę, eksponując użytkowników na idealizowane, filtrowane obrazy. Badania APA wskazują, że nastolatki spędzające ponad 3 godziny dziennie na Instagramie...
Badania genetyczne w profilaktyce: które testy pomagają wykryć zagrożenia, zanim pojawią...
Badania genetyczne w profilaktyce umożliwiają wczesne wykrycie mutacji genetycznych zwiększających ryzyko chorób, np. raka piersi (BRCA1/2), jelita grubego (APC) czy mukowiscydozy. Pozwalają na spersonalizowane...
Dziurawiec – na co pomaga i które dolegliwości łagodzi najlepiej?
Dziurawiec ordynarny (Hypericum perforatum) to jedno z najlepszych ziół stosowanych w fitoterapii na zaburzenia nastroju. Od wieków wykorzystywany w medycynie ludowej, teraz potwierdzony badaniami...
Ssanie goździków w ustach – naturalna metoda na ból zęba, nieświeży...
Ssanie goździków pomaga głównie na ból zęba dzięki eugenolowi o silnym działaniu znieczulającym i antyseptycznym. Łagodzi stany zapalne dziąseł, neutralizuje nieprzyjemny oddech, wspomaga trawienie,...
Dlaczego ciągle jest Ci zimno? Przyczyna często nie jest oczywista
Zapewne znasz ten scenariusz: termometr w pokoju wskazuje optymalną temperaturę, inni domownicy chodzą w lekkich ubraniach, a Ty siedzisz pod kocem, drżąc z zimna....
Balneoterapia w polskich zdrojowiskach – które schorzenia ustępują pod wpływem leczniczych...
Balneoterapia w polskich zdrojowiskach, np. Krynica-Zdrój, Busko-Zdrój, Polanica-Zdrój i Ciechocinek, wykorzystuje lecznicze wody mineralne bogate w sole, siarczki i radon. Pomaga na schorzenia reumatyczne,...