11 listopada, 2020
Wysiłek fizyczny a odchudzanie
4 stycznia, 2020
Odrobina tańca na co dzień
11 grudnia, 2019
Ćwiczenia na spalanie tłuszczu z brzucha
11 grudnia, 2019
4-dniowy plan treningowy na masę
11 grudnia, 2019
Domowy trening na klatkę piersiową
11 grudnia, 2019
Domowe treningi – zestaw ćwiczeń do wykonywania w domu
Brak snu skutkuje złym samopoczuciem i negatywnie wpływa na nasze zdrowie. Choć wiemy, że sen to zdrowie to jednak czasami o tym zapominamy. Dlaczego sen jest taki ważny? Zmęczeni zimą, osłabieni i ociężali – takie uczucie towarzyszy ludziom często w tym okresie kiedy dni są krótkie i mało nasłonecznione. Mniej ruchu, mniej witamin i minerałów […]
Read More
Nie wiesz co zawierają kosmetyki przeciwsłoneczne? Dowiedź się na co zwracać uwagę przy ich wyborze i jak poprawnie je stosować. Słoneczna pogoda sprzyja spędzaniu wolnego czasu w plenerze. Bez względu czy planujesz urlop nad morzem, weekend w górach czy przejażdżkę rowerową, koniecznie pamiętaj o używaniu kosmetyków promieniochronnych. Zewnętrzne preparaty promieniochronne, nagminnie określane mianem „kosmetyków do opalania”, […]
Read More
Robert Lewandowski, nasz skarb narodowy, nasza futbolowa duma i balsam na serce kibiców, po tylu latach piłkarskiego nieurodzaju! Nasz piłkarski Gladiator! Co jest tajemnicą jego sukcesu, jego zwinności w drodze do bramki i pary w zderzeniu z przeciwnikiem? Co jada, jak żyje człowiek, którego fizyczna, mordercza praca wyczynowca zamyka się często w kilkunastu godzinach treningu, […]
Read More
Pływanie na basenie jest bardzo dobrą formą aktywności fizycznej, podobnie jak bieganie czy jazda na rowerze. Jest to również świetna forma relaksu i odpoczynku po pracy. Gdy pływamy, pracują wszystkie mięśnie, a co ważne nie męczymy się tak szybko, a do tego doskonale się bawimy. Wydziela się również mnóstwo endorfin, czyli hormonu szczęścia. Jesteśmy uśmiechnięci […]
Read More
Drenaż limfatyczny to idealne rozwiązanie dla opuchniętych i zmęczonych nóg. Masaż limfatyczny lub drenaż limfatyczny to rodzaj wolnego i bardzo delikatnego masażu. Stosuje się go przede wszystkim przy obrzękach limfatycznych (obrzęk powstaje w wyniku zaburzenia pracy węzłów chłonnych i zastoju limfy, chłonki oraz wody). Wpływa również korzystnie na redukcję cellulitu. Najczęściej stosowany masaż u osób […]
Read More
Bioenergoterapia organizmu to nic innego, jak likwidowanie przyczyny choroby u źródła Bioenergoterapia działa jest dziedziną medycyny naturalnej która działa nieinwazyjnie na ciało. Dzięki działaniom na biopolu człowieka, możemy zlikwidować: – zaburzenia w pracy narządów organizmu, – zregenerować tkanki oraz narządy i całe układy wewnętrzne, – oczyścić organizm z zanieczyszczeń, Działając bioenergoterapią, przywracamy równowagę i przepływ […]
Read More
Czyli co tak naprawdę się dzieje w momencie zabiegu z naszym ciałem. Zacznijmy od tego, że działanie masażu jest zarówno lokalnie (miejscowe) jak również ogólne (centralne). Oczywiste jest to, że najbardziej odczuwalny jest w miejscach masowanych, jednak bardzo duże znaczenie na regenerację organizmu ma działanie ogólne. Poprzez rozluźnianie, działamy relaksująco na skórę, tkanki, mięśnie oraz […]
Read More
Grypa znowu szaleje. Media straszą ilością zachorowań i śmiertelnością. Co ja mogę na to powiedzieć? Odkąd zaczęłam wdrażać surową dietę, ani razu nie byłam chora. Miałam tylko trzy razy katar, zwłaszcza na początku diety Raw. Wcześniej jednak co roku choroba kładła mnie do łóżka. I tak się dzieje w przypadku każdego, kto zaczyna się zdrowo odżywiać. […]
Read More
Witamina D to obecnie jedna z najczęściej badanych, analizowanych i kwestionowanych tematów. Zdecydowanie jeszcze wiele wątpliwości trzeba rozwiać jeśli chodzi o ten związek. Większość wiedzy dotyczącej tematu jest bardzo świeża, z XXI wieku. Dlatego jeśli ktoś skończył studia na uczelni medycznej w XX wieku i nie poszerzał swojej wiedzy, to ma zadanie obowiązkowe do odrobienia. Tak […]
Read More
Rodzice wysyłają dzieci do najlepszych szkół. Zapisują na lekcje dodatkowe, gry na instrumencie, kilka języków obcych etc. Można byłoby wymieniać bez końca. Maluchy już od dzieciństwa mają zakorzeniony mocno pogląd, że, muszą się dużo uczyć, dostać na najlepsze studia. Karierowiczów Ci u nas dostatek. Jest to modne. Każdy chce być tym najlepszym. Taki wzór jest […]
Read More