Zumba to niezwykle atrakcyjna forma treningu fitness. Od kilku sezonów zajęcia przyciągają tłumy. Z treningu na trening osób przybywa, a wszyscy bawią się rewelacyjnie. W czym tkwi sekret? Dlaczego Polacy pokochali zumbę?
Zumba przebojem wdarła się na sale treningowe. Zakochały się w niej kobiety, poznali jej smak również mężczyźni. Jak podkreślają pasjonaci tej aktywności, zumba dostarcza wszystkiego, czego potrzebuje nasze ciało, ale także umysły. Początki zumby to lata 90. XX wieku. Wtedy właśnie kolumbijski tancerz i choreograf – Alberto ‘Beto’ Pereza opracował tę formę aktywności. Zumba powstała poprzez połączenie elementów tańców latynoamerykańskich z elementami fitness.
W trakcie zajęć poznać można elementy składowe różnych tańców ( m.in. hip-hop, soca, samba, salsa, merengue ), które łączy się z elementami treningu aerobicznego. Najważniejsze jest jednak to, że zumba nie wymaga niesamowitych umiejętności tanecznych. Poznając jedynie podstawowe kroki, można czerpać pełną radość z aktywności. W zumbie nie jest najważniejsza technika, ale zabawa, wejście w rytm i poddanie się działaniu muzyki.
Co założyć na trening?
Najważniejszy w zumbie jest komfort. Dotyczy on również stroju. Panie, wybierając się na trening, powinny zabrać ze sobą: buty sportowe, spodnie biodrówki ( najlepiej w intensywnym kolorze, zumba to przecież pozytywna energia ) oraz top ( odsłaniający brzuch ). Panowie nie mogą zapomnieć o: wygodnych spodniach z dużymi kieszeniami, koszulce ( najlepiej kolorowej ) i oczywiście – butach sportowych.
Zumba przyniesie wiele korzyści
Jak już było wspomniane, zumba to przede wszystkim świetna zabawa. Ćwiczenia dostarczają wiele radości, a problemy dnia codziennego odchodzą w zapomnienie. Obok świetnej zabawy liczą się rezultaty. Często uczestnicy nie zdają sobie sprawy, jak wiele korzyści przynosi ta forma treningu. Dopiero zauważalne efekty są świadectwem doskonałego działania zumby.
Bardzo ważne jest to, że ćwiczenia nie są okupione stresem i długą pracą nad ciężkimi krokami. Zumba jest bardzo prosta, a poznanie kroków i całego układu, nie wymaga wielkiego nakładu pracy. Jest to również „ inny” rodzaj aktywności, który przypadnie do gustu osobom znudzonym tradycyjnymi formami tańca czy aerobiku.
