Jeśli naprawdę chcesz schudnąć i pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej, trzeba zmienić swój styl życia. Ćwiczenia, odpowiednia dieta i detoksykacja umożliwi Ci spalenie tych dodatkowych kalorii. Poniżej lista produktów, które wspomogą zdrowe odchudzanie:
-
Zielona herbata
Regularne picie zielonej herbaty pomoże Ci zredukować wagę i pozbyć się zbędnych kalorii. Antyoksydanty zawarte w zielonej herbacie podkręcają metabolizm i wspomagają proces spalania tkanki tłuszczowej. Działa również detoksykująco, a przy tym odświeża ciało i umysł.
-
Ananas
Ananas to tropikalny owoc, dzięki któremu sałatki i dania będą smakować wspaniale nawet kiedy jesteś na diecie. Jest niskokaloryczny i nie zawiera cholesterolu. Surowy ananas jest niesamowitym źródłem witaminy C oraz manganu.
-
Brokuły
Brokuły wydają się jednym z najbardziej nudnych i bezsmakowych warzyw, ale w środku naładowane są mnóstwem niezwykłych składników odżywczych, które wspomogą zdrowe odchudzanie.
-
Papryczki chili
Papryczki chilli zawierają kapsaicynę, która wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej. Są też dobrym źródłem witaminy C, która działa jako doskonały przeciwutleniacz. Jeśli jesteś na diecie i chcesz przy okazji urozmaicić swój posiłek skorzystaj z ostrych papryczek.
-
Awokado
Awokado to idealny owoc, który wspomaga zdrowe odchudzanie. Zawiera tłuszcze nienasycone, które są również znane jako „dobre tłuszcze”. W rzeczywistości pomogą Ci one spalić zbędną tkankę tłuszczową.
-
Tuńczyk
Tuńczyk jest dobrym źródłem kwasów tłuszczowych Omega-3, które pomogą Ci spalić dodatkowe kalorie w ciągu dnia. Zawiera także witaminę A i B-12, które są dobre dla kości.
Unikaj tuńczyka z puszki jeśli chcesz go wprowadzić do swojej diety, ponieważ jest ubogi w kwasy omega-3 i innych składniki odżywcze.
-
Szpinak
Ta niesamowita roślina zawiera żelazo, białka, witaminy, magnez i wiele innych zdrowych składników mineralnych, których nie może zabraknąć przy zdrowym odchudzaniu. Minerały te dostarczają energii i pobudzają przemianę materii, która przyczynia się do zmniejszenia masy ciała.
-
Orzechy
Orzechy to idealna przekąska podczas odchudzania, która da Ci uczucie sytości na dobrych kilka godzin.
-
Cynamon
Cynamon to nie tylko przyprawa, ale cudowny środek, który pomoże Ci zrzucić zbędne kilogramy. Reguluje poziom glukozy we krwi, dzięki czemu poczujesz więcej energii, którą możesz wykorzystać na treningu przy kształtowaniu swojej sylwetki. Zwiększ spożycie cynamonu na codzień, a rezultaty pojawią się szybciej niż myślisz.
