Naderwanie mięśnia łydki jest nazywane łydką tenisisty, ponieważ często dochodzi do niego podczas intensywnego treningu sportowego. Taki uraz polega na uszkodzeniu głowy przyśrodkowej mięśnia brzuchatego łydki. Jakie są objawy naderwania mięśnia i jak je leczyć?
Naderwanie mięśnia łydki – objawy
Jak określić, że miało miejsce naderwanie mięśnia? Objaw to zwykle bardzo silny ból. Do uszkodzenia dochodzi najczęściej nagle, w trakcie aktywności sportowej. Uraz łydki może pojawić się podczas biegu lub gry w tenisa (stąd zwyczajowa nazwa – łydka tenisisty). W napiętym mięśniu niespodziewane odczuwa się uderzenie, trzask, silne ukłucie – pacjenci zwykle w taki sposób opisują swoje doznania. [1]
Ból najczęściej obejmuje całą łydkę. Niektórym chorym utrudnia on chodzenie, dlatego kuleją. Miejscowo występuje obrzęk, może pojawić się krwiak lub siniak. [1] Łydka tenisisty to dość powszechna przypadłość. W dużej części przypadków rozerwanie jest jednak niewielkie lub nie daje poważnych symptomów, dlatego wielu pacjentów nie zgłasza się z nim nawet do specjalisty. [1]
Aby mieć pewność, że objawy wskazują na naderwanie mięśnia łydki, należy skonsultować się z lekarzem. Oceni on czy rzeczywiście mowa o „łydce tenisisty” oraz sprawdzi, jak duża część mięśnia jest uszkodzona i czy towarzyszy temu duży krwiak. [1] Może zlecić również wykonanie USG, a niekiedy rezonansu magnetycznego. [1]
Co robić, gdy podejrzewasz u siebie naderwanie mięśnia łydki?
Oprócz wspomnianej wyżej konsultacji lekarskiej można wspomóc się doraźnie domowymi sposobami. Zaleca się [1]:
- odciążanie nogi,
- trzymanie łydki wysoko,
- schłodzenie bolesnego miejsca,
- nałożenie żelu łagodzącego ból i przeciwobrzękowego (dobrze sprawdzi się na przykład Altacet, który zmniejsza obrzęk, działa przeciwbólowo, a dodatkowo chłodzi uszkodzone miejsce).
Wizyta u specjalisty jest konieczna i nie warto z nią zwlekać.
Naderwanie mięśnia łydki – leczenie
Warto mieć świadomość, że samodzielne podejmowanie działań leczniczych może być nieskuteczne, a wręcz zaszkodzić. Na ból łydki często zaleca się bowiem rolowanie nogi i stretching. Jeśli jednak doszło do uszkodzenia włókien mięśniowych, to rozciąganie może pogłębić problem. [2]
Jakie są metody leczenie naderwania mięśnia łydki? To zależy od stopnia uszkodzenia włókien mięśniowych. Jeśli nie jest ono poważne, rekomenduje się krótki okres unieruchomienia. [2] Niekiedy konieczne jest założenie gipsu lub ortezy. [1]
Rzadko konieczna jest operacja, która polega na zszyciu uszkodzenia. Później można rozpocząć rehabilitację. [1] Po przeprowadzeniu testów funkcjonalnych lekarz określa stopień uszkodzenia i zaleca odpowiednie ćwiczenia oraz fizjoterapię, aby szybciej pozbyć się kontuzji. [2]
Jak uniknąć „łydki tenisisty”?
Uraz mięśni łydki najczęściej dotyka biegaczy po 30. roku życia. Ryzyko jego wystąpienia wzrasta z wiekiem. Jest to związane ze starzeniem się kolagenu, czyli budulca różnych struktur narządu ruchu.
Naderwanie mięśnia łydki zwykle ma miejsce w czasie gwałtownego napięcia podczas ciężkiej pracy lub aktywności fizycznej. Mięsień napina się zbyt mocno i odrywa od ścięgna. [1] Aby tego uniknąć, należy przede wszystkim nie doprowadzać do gwałtownych przeciążeń. [1]
Trzeba dobierać rodzaj i intensywność aktywności do swoich możliwości fizycznych i unikać wyczerpujących ćwiczeń z dużymi obciążeniami, zwłaszcza na początku treningu. [1]
Niezwykle ważna jest prawidłowa rozgrzewka. To etap, którego nie można pomijać, niezależnie od kondycji fizycznej. Po ćwiczeniach wskazany jest natomiast stretching, który rozciągnie mięśnie łydek. [1]
Tekst na zlecenie klienta, tj. Altacet
Bibliografia:
1. Stępień K., Łydka tenisisty, Medycyna Praktyczna dla Pacjentów, 2021: https://www.mp.pl/pacjent/ortopedia/choroby-urazy/273494,lydka-tenisisty
2. Radlak K., Ból łydki, Portal Fizjoterapeuty, 2023: https://fizjoterapeuty.pl/pytania-do-specjalisty/bol-w-lydce.html
