Większość ziół znanych jest z właściwości prozdrowotnych. Na czym one polegają? Działanie uzależnione jest od konkretnego zioła. Jednym z nich jest babka lancetowata, która wykorzystywana jest przy zwalczaniu infekcji bakteryjnych. Z babki lancetowatej można sporządzać okłady na rany. W ten sposób można zapobiec rozwojowi stanów zapalnych.
Kolejnym leczniczą rośliną jest nagietek. Nie tylko przyspiesza on gojenie ran, ale także wykazuje właściwości przeciwzapalne. Dzięki zawartości olejków lotnych oraz flawonoidów w nagietku, obserwuje się zahamowanie rozwoju niektórych bakterii.
W przypadku zapalenia nerek lub pęcherza moczowego, warto spożywać nawłoć pospolitą. Zwalcza bowiem wirusy, bakterie oraz grzyby. Ponadto zaobserwowano, że nawłoć pospolita zmniejsza obrzęki oraz zmniejsza nasilenie bólu. Podobne właściwości wykazuje nasturcja. Wskazana jest przede wszystkim w stanach zapalnych dróg oddechowych.
Zioła mogą zatem stanowić pewną alternatywę do tradycyjnego leczenia. Należy jednak pamiętać, żeby stosować zioła jedynie po konsultacji z lekarzem rodzinnym.
Zioła obniżające cholesterol
Naturalne zioła skutecznie wspomagają walkę z podwyższonym cholesterolem. Czosnek, znany ze swoich właściwości leczniczych, zawiera allicynę obniżającą poziom „złego” cholesterolu. Karczoch wspomaga pracę wątroby i metabolizm tłuszczów. Ostropest plamisty chroni komórki wątroby i reguluje gospodarkę lipidową. Pokrzywa oczyszcza organizm i wspiera metabolizm. Mniszek lekarski pomaga w trawieniu tłuszczów. Szałwia i skrzyp polny również wykazują pozytywne działanie w regulacji poziomu cholesterolu. Stosowanie tych ziół w połączeniu ze zdrową dietą może przynieść korzystne efekty zdrowotne.
Wśród najskuteczniejszych ziół w walce z podwyższonym cholesterolem znajdują się:
- Czosnek (Allium sativum) – zawiera allicynę, która znacząco redukuje „zły” cholesterol LDL.
- Karczoch zwyczajny – cynara wspomaga metabolizm tłuszczów i pracę wątroby.
- Ostropest plamisty – sylimaryna chroni wątrobę i reguluje gospodarkę lipidową.
- Pokrzywa zwyczajna – oczyszcza organizm i wspiera przemianę materii.
- Mniszek lekarski – usprawnia trawienie tłuszczów i pracę wątroby.
- Szałwia lekarska – zawiera antyoksydanty obniżające poziom cholesterolu.
- Morwa biała – spowalnia wchłanianie tłuszczów i cukrów.
- Kurkuma – zawiera kurkuminę regulującą poziom cholesterolu.
- Imbir – przyspiesza metabolizm i wspomaga krążenie.
- Miłorząb japoński – poprawia krążenie i metabolizm lipidów.
Regularne stosowanie tych ziół, najlepiej w formie naparów lub suplementów, wraz z odpowiednią dietą, może skutecznie wspierać walkę z hipercholesterolemią.
Przygotowanie ziół obniżających cholesterol
Zioła można przygotować na kilka sposobów, aby uzyskać ich maksymalne właściwości lecznicze:
Napary (zalanie wrzątkiem):
- Pokrzywa, szałwia, mniszek: 2 łyżeczki suszu zalać szklanką wrzątku, parzyć 10-15 minut
- Morwa biała: 1-2 łyżeczki liści na szklankę wody, parzyć pod przykryciem 15 minut
- Karczoch: 1 łyżkę suszonych liści na szklankę wody, parzyć 10 minut
Odwary (gotowanie):
- Imbir: 2-3 plasterki świeżego korzenia gotować 5-10 minut
- Kurkuma: łyżeczkę sproszkowanej przyprawy gotować 3-5 minut
Inne formy:
- Czosnek: 1-2 ząbki dziennie, świeże lub w postaci kapsułek
- Ostropest: sproszkowane nasiona (1 łyżeczka) dodać do jogurtu lub smoothie
- Miłorząb: dostępny głównie jako suplement w tabletkach
Zaleca się pić 2-3 filiżanki dziennie, najlepiej między posiłkami. Kurację należy prowadzić systematycznie przez minimum 4-6 tygodni.
