W dobie szybkiego tempa życia, ciężko nam znaleźć czas na zbilansowane i zdrowe posiłki. Wiele osób decyduje się na uzupełnianie swojej diety o suplementy, aby zapewnić organizmowi niezbędne składniki odżywcze. Jednak, jak wybrać i stosować suplementy diety w praktyce?
Czy każdy z nas potrzebuje dodatkowej dawki witamin i minerałów? A może to tylko chwyt marketingowy?
Po co brać suplementy?
Suplementy diety są produktami, które uzupełniają naszą codzienną dietę o skoncentrowane dawki składników odżywczych, takich jak witaminy, minerały i inne substancje odżywcze. Ważne, aby pamiętać, że ich celem jest wsparcie prawidłowego funkcjonowania organizmu, a nie leczenie chorób.
Niewątpliwie zdrowa i zrównoważona dieta powinna być podstawą zdrowego stylu życia. Ale w niektórych przypadkach suplementacja może przynieść dodatkowe korzyści. W szczególności, jeżeli dieta jest uboga w niektóre składniki lub nasz organizm ma zwiększone zapotrzebowanie na nie, na przykład w wyniku intensywnego wysiłku fizycznego, stresu lub choroby.
Wybór suplementów – kluczowe aspekty
Wybór odpowiednich suplementów diety to proces, który powinien być dokładnie przemyślany i zrozumiały. To, czym powinniśmy się kierować przy wyborze suplementów, zależy od wielu czynników. oto kilka aspektów, które warto wziąć pod uwagę:
- Zrozumienie własnych potrzeb
Przed zakupem suplementów diety, warto dokładnie zrozumieć, jakie są nasze potrzeby zdrowotne. Dobrze jest wykonać badania, które wskażą Ci ewentualne niedobory wiataminowo-pierwiastkowe.
- Jakość produktu
Jakość suplementu jest kluczowa. Należy wybierać suplementy od renomowanych producentów, którzy oferują produkty o sprawdzonej jakości. Ważne jest również sprawdzenie składu suplementu – powinien on zawierać skoncentrowane i bezpieczne dawki witamin oraz minerałów.
- Konsultacja z lekarzem
Przyjmowanie każdego suplementu, warto konsultować z lekarzem. Jest to szczególnie ważne dla osób w ciąży lub karmiących piersią.
- Bezpieczeństwo i procedura zakupu
Zakup suplementów powinien być dokonywany ze sprawdzonych źródeł. Należy zwracać uwagę na to, aby wszystkie sprzedawane produkty były bezpieczne dla zdrowia oraz pochodziły od renomowanych producentów.
- Zrozumienie składu i działania suplementu
Ważne jest, aby dokładnie zrozumieć skład suplementu oraz jego działanie. W tym celu można skorzystać z różnych źródeł informacji, takich jak etykiety produktów, strony internetowe producentów, poradniki zdrowotne, a także konsultacje z lekarzem lub specjalistą.
Co warto suplementować?
Przykładem składnika, który warto przyjmować przez cały rok, jest witamina D. Pomaga ona w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego i przyczynia się do zdrowia kości. W naszej szerokości geograficznej, szczególnie w miesiącach zimowych, naturalne źródła tej witaminy są ograniczone, dlatego często zaleca się jej suplementację.
Innym składnikiem, który warto suplementować, są kwasy omega-3. Są one niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania mózgu i serca. Nie są jednak przez nasz organizm produkowane, dlatego muszą być dostarczane z pożywieniem. Jeżeli Twoja dieta jest uboga w tłuste ryby, które są głównym źródłem tych kwasów, suplementacja może być dobrym rozwiązaniem.
Oba te składniki znajdziesz w oleju MyBestProtect. Suplement zawiera aż 3500 mg olejów rybich i aż 2000 IU witaminy D w jednej dawce. Według informacji od producenta, oleje zawarte w preparacie, pozyskiwane są z dziko żyjących ryb z najczystszych akwenów morskich, zawierają tran z wątroby dorsza i olej z wątroby rekina. Suplement zawiera łącznie aż 11 składników aktywnych, oprócz wyżej wspomnianych substancji, znajdziesz w nim: ekstrakt z dziewanny, tymianku, wyciąg z pączków sosny, liści eukaliptusa, owoców bzu, olej z nasion czarnuszki oraz witaminę A i E.
Warto również wiedzieć, że zgodnie z zapewnieniem producenta, produkt posiada wszystkie niezbędne i dodatkowe badania potwierdzające wysoką jakość i bezpieczeństwo.
