Objawy przejedzenia: dolegliwości trawienne, sen i samopoczucie po posiłku
Przejedzenie najczęściej objawia się uczuciem ciężkości i pełności w żołądku, wzdęciem, odbijaniem oraz nudnościami. Mogą pojawić się także zgaga, ból brzucha i senność, a...
Badanie żelaza: przygotowanie, pobranie i wynik z ferrytyną i transferryną
Badanie poziomu żelaza polega na oznaczeniu stężenia tego pierwiastka we krwi i pomaga ocenić jego dostępność dla organizmu. Sam wynik nie zawsze wystarcza do...
Co zrobić, żeby szybko zasnąć? Nawyki i warunki w sypialni
Aby szybko zasnąć, wycisz umysł i odłóż telefon na co najmniej godzinę przed snem. Przewietrz sypialnię, przyciemnij światło i utrzymuj stałą porę kładzenia się....
Lekarz rodzinny czy chirurg? Kiedy wystarczy wizyta w przychodni
Lekarz rodzinny pomaga przy infekcjach, bólu i chorobach przewlekłych, wystawia skierowania oraz ocenia potrzebę konsultacji specjalistycznej. Do chirurga można zgłosić się z niepokojącą zmianą...
Amol na zatoki – skład, skuteczność i granice bezpiecznego stosowania
Amol zawiera mentol oraz olejki eteryczne, m.in. eukaliptusowy, miętowy, cynamonowy i goździkowy. Może krótkotrwale łagodzić uczucie zatkanego nosa, lecz nie leczy przyczyny zapalenia zatok,...
Maści na kontuzje sportowe: skład, działanie i bezpieczne stosowanie
Maść na kontuzje sportowe powinna być dobrana do rodzaju urazu i jego objawów. Preparaty chłodzące, zawierające mentol, pomagają zmniejszyć ból i obrzęk po stłuczeniach....
Skład odżywki białkowej pod lupą: białko, aminokwasy czy marketing?
Analizując skład odżywki białkowej, dobrze jest sprawdzić przede wszystkim ilość białka w porcji, jego źródło, profil aminokwasowy oraz zawartość cukrów, tłuszczów i zbędnych wypełniaczy....
Kolumny chirurgiczne na bloku operacyjnym: od zasilania po teletechnikę
Kolumny chirurgiczne wspierają organizację bloku operacyjnego i oddziałów intensywnej terapii. Stanowisko anestezjologiczne koncentruje się na monitorowaniu pacjenta, wentylacji oraz dostępie do gazów medycznych, jednak...
Przetrenowanie organizmu: kiedy zmęczenie staje się sygnałem alarmowym?
Zwykłe zmęczenie po treningu mija najczęściej po odpoczynku, śnie i odpowiednim nawodnieniu. Sygnałami alarmowymi przetrenowania są jednak utrzymujący się spadek wydolności, bezsenność, rozdrażnienie, brak...
Tabletki zmniejszające apetyt: jak ocenić skład, działanie i ryzyko
Tabletki zmniejszające apetyt mogą działać poprzez zwiększanie uczucia sytości, spowalnianie opróżniania żołądka lub wpływanie na ośrodki głodu w mózgu. Oceniając je, dobrze jest sprawdzić...
Samoistne pulsowanie mięśni: kiedy to niewinny odruch, a kiedy sygnał choroby...
Samoistne pulsowanie mięśni, nazywane fascykulacjami, to drobne, mimowolne skurcze włókien mięśniowych. Często są bezbolesne, choć mogą niepokoić. Często wynikają ze stresu, przemęczenia lub niedoborów...
5 Najlepszych domowych sposobów na białe zęby
Piękny, biały uśmiech to niezwykle ważny element naszego wyglądu. Stomatologiczne metody wybielania zębów są często bardzo drogie i niejednokrotnie osłabiają szkliwo. Dlatego też warto...
Okłady z kapusty: mechanizm działania i zasady stosowania na obrzęki, stany...
Okłady z kapusty są skutecznym sposobem na złagodzenie bólu stawów i mięśni. Świeże liście kapusty działają przeciwzapalnie i łagodzą obrzęki. Wystarczy je lekko rozgnieść...
Masaż tajski od podstaw – co dzieje się na sali i...
Masaż tajski to tradycyjna technika wykonywana na macie, bez użycia olejków. Realizowany jest w ubraniu dobrze dostosowanym do ćwiczeń rozciągających i uciskających. Wykorzystuje techniki...
Kaszel suchy drapie, mokry zalega – czym różni się mechanizm ich...
Kaszel suchy to uciążliwe drapanie w gardle bez odkrztuszania, często związany z infekcją wirusową. Mokry objawia się odkrztuszaniem gęstej wydzieliny, która może być przejrzysta,...