Kwas dha w ciąży – dlaczego jest tak ważny dla zdrowia...
Odpowiednia podaż kwasów DHA w ciąży jest niezbędna do zachowania zdrowia zarówno przyszłej matki, jak i jej dziecka. Obecnie uważa się, że każda kobieta...
Sprawdzone zasady zdrowego snu – skuteczna regeneracja organizmu w czasie nocnego...
Zdrowy sen wymaga cyklicznych godzin kładzenia się spać i wstawania, także w weekendy. Optymalna temperatura w sypialni to 18-21°C. Należy unikać elektroniki na 1-2h...
Przewodnik po witaminach – które są niezbędne w codziennej diecie?
Witaminy są fundamentem naszego zdrowia – bez nich nasz organizm nie mógłby prawidłowo funkcjonować. Informacje na temat tego, które z nich są najważniejsze dla...
Komary – zmora lata – jak się skutecznie chronić?
Od maja aż do października - tyle czasu w roku musimy przeważnie walczyć ze zmorą jaką są komary. Zaczyna się wczesnym wieczorem, ciągnie aż...
Czy warto przyjmować probiotyki po antybiotykoterapii?
Antybiotyki to silne leki, które pomagają zwalczać infekcje bakteryjne, jednak ich stosowanie wiąże się z pewnymi skutkami ubocznymi, w tym z zaburzeniami flory bakteryjnej...
Jak wygląda wizyta u ginekologa?
Choć wizyta u ginekologa bywa dla pacjentek stresująca, to odpowiednio się do niej przygotowując, możemy znacząco zminimalizować stres związany z badaniem ginekologicznym. Jak wygląda...
Jak efektywnie i bezpiecznie trenować na rowerze stacjonarnym w domu?
Rower stacjonarny to świetne narzędzie do poprawy kondycji i spalania kalorii. Regularne treningi na rowerze stacjonarnym mogą mocno wzmocnić mięśnie nóg, poprawić wydolność sercowo-naczyniową...
Dlaczego warto pić zieloną herbatę?
Jeżeli masz świadomość, że dla własnego zdrowia powinieneś pic dużo wody mineralnej, ale nie znosisz czystej wody i musisz się zmuszać do każdej szklanki,...
Skuteczne tabletki redukujące apetyt – sprawdzone rozwiązanie dla kontroli łaknienia
Tabletki na zmniejszenie łaknienia to suplementy diety lub leki mające substancje hamujące apetyt. Dostępne są preparaty na receptę (np. mające sibutraminę, fenterminę) oraz bez...
5 powodów, dla których warto suplementować kwas foliowy w ciąży
Kwas foliowy to jedna z witamin, które należy bezwzględnie suplementować w okresie ciąży. Zastanawiasz się, dlaczego to właśnie folacynie przypisuje się tak ważną rolę?...
Jak rozpoznać skurcze przepowiadające – kalendarz objawów przed porodem i najważniejsze...
Skurcze przepowiadające (Braxtona-Hicksa) są to nieczęste, krótkie skurcze macicy pojawiające się już od 6 tygodnia ciąży, ale odczuwalne dla kobiety dopiero od 20-24 tygodnia....
Objawy braku magnezu – co powinno być sygnałem do natychmiastowej reakcji?
Masz problemy z koncentracją? Odczuwasz zmęczenie i osłabienie mięśni? Zmagasz się ze skurczami łydek? Istnieje duże prawdopodobieństwo, że cierpisz na niedobór magnezu. Objawy są...