Biotyna pod lupą: naturalne źródła, deficyt i ryzyko nadmiaru witaminy B7
Biotyna występuje w żółtkach jaj, orzechach, nasionach, warzywach (grzyby, marchew), owocach (banany, maliny), produktach mlecznych i mięsie. Niedobór może powodować wypadanie włosów, łamliwe paznokcie,...
Jakie korzyści niesie za sobą stosowanie suplementów diety?
Nie da się ukryć, że obecne szybkie tempo życia, a także skoncentrowanie się na aktywności fizyczne sprawia, że często brakuje nam czasu na skoncentrowanie...
Dlaczego warto pić zieloną herbatę?
Jeżeli masz świadomość, że dla własnego zdrowia powinieneś pic dużo wody mineralnej, ale nie znosisz czystej wody i musisz się zmuszać do każdej szklanki,...
Jak rozmowa o uzależnieniu pomaga w drodze do zdrowia?
Rozmowa o własnej walce z nałogiem nierzadko jest jednym z najtrudniejszych etapów dla osób dotkniętych alkoholizmem. Trudność ta wynika nie tylko z konieczności stawienia...
Torowanie nerwowo-mięśniowe – podstawa do efektywnej terapii PNF
Metoda PNF, czyli proprioceptywne torowanie nerwowo-mięśniowe, to zaawansowana technika rehabilitacji, która opiera się na głębokim zrozumieniu funkcjonowania ludzkiego ciała. Jej fundamenty stanowią trzy elementarne...
Zdrowe śniadania bez pieczywa? Propozycje
Owsianka z owocami, omlet z warzywami, jogurt z musli i orzechami, smoothie bowl z nasionami chia, placki z kaszy jaglanej czy jajecznica na awokado....
Czy warto często monitorować swoją wagę podczas odchudzania?
Choć nie zachęcamy do codziennego ważenia i jesteśmy zdania, że najlepiej robić to:
raz w tygodniu,
konkretnego dnia,
na czczo,
najlepiej na wadze, która...
Kto jest uprawniony do wsparcia PFRON na turnus rehabilitacyjny?
Dla licznych osób z ograniczeniami fizycznymi, turnus rehabilitacyjny to nie tylko okres odpoczynku, ale głównie okazja do wzmocnienia zdrowia i polepszenia nastroju. Specjalistyczne otoczenie,...
Bezpieczny wiek na wprowadzenie grzybów i pieczarek do diety dziecka
Wielu rodziców zastanawia się, kiedy można wprowadzić grzyby do diety najmłodszych. Eksperci w dziedzinie żywienia zalecają, aby pierwsze próby z pieczarkami rozpoczynać nie wcześniej...
Drukowane wzorce do odlewów i prasowania ceramiki – precyzyjniejsza alternatywa dla...
Technika traconego wosku stanowi fundament odlewnictwa protetycznego od dziesięcioleci. Ręczne modelowanie woskowych wzorców wymaga jednak znacznych umiejętności manualnych, a każda praca powstaje jako unikat...
Zbiornik na deszczówkę i jego zastosowania
Zbieranie wody deszczowej staje się coraz bardziej popularne na całym świecie. Ten trend jest napędzany przez rosnącą świadomość ekologiczną, potrzebę oszczędzania wody oraz chęć...
Pleśniawki u dorosłych – skąd się biorą i jak je leczyć?
Pleśniawki to białe zmiany przypominające zsiadłe mleko, spowodowane infekcją grzybiczą. Najczęstszą przyczyną pleśniawek są drożdżaki z rodzaju Candida. Występują w obrębie jamy ustnej, najczęściej...