Zdrowe przekąski dla dzieci przyprawiają o zawrót głowy wielu rodziców. Często szukając odpowiednich zamienników słodyczy, można natrafić tylko na pozornie zdrowe słodycze. Najlepszym rozwiązaniem jest samodzielne przygotowanie prostych przekąsek, bądź skorzystanie z darów natury.
Przekąski i zdrowe słodycze dla dziecka
Małe wulkany energii potrzebują zdrowej i zbilansowanej diety, która korzystnie wpłynie na cały organizm. Kupowanie gotowych batoników, pełnych czekolady, pomimo dostarczania energii, nie niesie za sobą zbyt pozytywnych skutków. Przez cukry ukryte w kolorowych opakowaniach szkliwo zębów narażone jest na próchnice, a cały organizm na otyłość w późniejszym wieku. Dobrą alternatywą słodyczy dostępnych w sklepie, są naturalne owoce.
Owocowy duch zdrowia bez wyrzutów sumienia
Sezonowe maliny i truskawki, czy całoroczne jabłka korzystnie wpływają na zdrowie, a dodatkowo wspomagają pracę całego układu immunologicznego, chroniąc pociechy od chorób. Wysoka zawartość witamin i naturalne słodziki pomagają przy prowadzeniu zdrowego trybu życia, pełnego energii. Dzieci do szkoły mogą zabierać rozmaite owoce, najlepiej sprawdzają się jednak:
- Jabłka – wspierające metabolizm i pracę jelit
- Banany – dodające energii i będące źródłem potasu
- Mandarynki – jako źródło witaminy C
- Winogrona – niezależnie od rodzaju poprawiają funkcjonowanie organizmu.
- Gruszki – choć nieco wodniste to jednak stanowią idealne przekąski dla dzieci
Już jedna wycieczka do pobliskiego warzywniaka z ekologicznymi produktami zapewni Twoim dzieciom zdrowie i radość na długi czas.
Przekąski dla dzieci na urodziny
Rodzinna impreza to niewątpliwie największa pokusa dla wszystkich sztucznych łakoci. Podczas przyjęcia urodzinowego dziecka najczęściej można spotkać się z wysoko przetworzonymi produktami, które w młodym organizmie mogą powodować zaparcia. Zdrowe przekąski dla dzieci umożliwiają zorganizowanie świetnej zabawy, przy jednoczesnym wspomaganiu prawidłowej pracy całego ciała. Idealne przepisy na dodatki żywnościowe do dobrej zabawy zapewniają zadowolenie zarówno rodziców, jak i dzieci.
Muffiny bananowe bez dodatku cukru
Proste i szybkie w przygotowaniu zapewnią zdrowe odżywianie najmłodszych. Te zdrowe słodycze sprawdzą się na różnego rodzaju przyjęciach, a także jako dodatek do szkolnego śniadania. Do przygotowania muffin potrzebne będą:
- 2/3 jajka
- płatki owsiane (ok. 200 g)
- cukier trzcinowy lub w wersji bez dodatku cukru miód (wedle uznania ) Można także zastosować sztuczne słodziki lub ksylitol.
- pół łyżeczki sody oczyszczonej lub proszku do pieczenia
- ekstrakt z wanilii (do smaku)
- 2 dorodne banany
- odrobina cynamonu
- odrobina soli
- przy użyciu sody – kilka kropel soku z cytryny
Po przygotowaniu wszystkich składników należy nagrzać piekarnik do 180 stopni. Wszystkie składniki wymieszać ( za pomocą miksera lub łyżki) na jednolitą masę i ułożyć w foremkach, bądź położyć bezpośrednio na papierze do pieczenia. piec przez 25 minut. To wszystko!
Do przygotowania innych zdrowych przekąsek dla dzieci przydatna będzie dobra książka kucharska, bądź internet. W świecie pełnej technologii na pewno znajdziesz to, czego potrzebujesz, aby Twoje dziecko cieszyło się dobrym zdrowiem przez długi czas.
Dbanie o zdrowie jest proste
Dzięki zaangażowaniu rodziców zdrowe przekąski dla dzieci mogą zmienić się w prawdziwe cuda. Każdy młody odkrywca potrzebuje niezbędnych witamin, a także składników odżywczych, które zapewnią mu dobre samopoczucie i masę energii. Odpowiednio przygotowane, zdrowe ciasteczka, batoniki czy naleśniki potrafią zdziałać cuda i na dobre przekonać do siebie nawet największego niejadka!
