Hormony szczęścia kontra kortyzol – jak chroniczny stres wpływa na równowagę...
Organizm wytwarza tzw. hormony szczęścia - endorfiny, serotoninę, dopaminę i oksytocynę. Uwalniane są w czasie przyjemnych aktywności jak sport, seks, śmiech czy jedzenie czekolady....
Witaminy A D E K – przewodnik po witaminach rozpuszczalnych w...
Witaminy A, D, E, K - to witaminy rozpuszczalne w tłuszczach. Są one magazynowane w organizmie, głównie w tkance tłuszczowej i wątrobie. Ich wchłanianie...
Czy powinniśmy rozważyć kupno roweru na promocji przez internet?
Zakup roweru to inwestycja, która może przynieść wiele korzyści, zarówno w zakresie zdrowia, jak i codziennego użytkowania. Promocje oferowane przez sklepy rowerowe kuszą cenami,...
Polki zaniedbują zdrowie ginekologiczne – dlaczego?
Aktualnie Polki dość często rezygnują z wizyt u ginekologa, a wśród młodych kobiet problem ten jest szczególnie widoczny. Jak wynika z najnowszych badań, aż...
Jak sen wspomaga szybki powrót do formy po kontuzjach?
W trakcie snu w organizmie zachodzą intensywne procesy regeneracyjne. Po kontuzji, gdy nasze ciało potrzebuje czasu na naprawę, sen staje się naszym najlepszym sprzymierzeńcem....
Chirurgiczna plastyka powiek
Wiele osób po 35 roku życia skarży się na starzejącą się okolicę oczu. Pojawiają się kurze łapki, zmarszczki, worki pod oczami i opadające powieki....
Łatwy automasaż twarzy przy kremowaniu – wydajne techniki i zyski dla...
Regularny automasaż twarzy w czasie nakładania kremu poprawia ukrwienie i napięcie skóry. Rozpoczynamy od szyi - ruchami głaskania od dołu do góry. Na twarzy...
Najczęstsze przyczyny dolegliwości w sezonie letnim
Choć wraz z nadejściem lata temperatura na zewnątrz wzrasta, a dłuższe dni niosą ze sobą większe natężenie promieni słonecznych, to organizm nadal narażony jest...
Rola ortopedii i aktywności fizycznej w zdrowiu układu ruchu
Rehabilitacja to nieodłączny element leczenia ortopedycznego, szczególnie po urazach, operacjach czy przewlekłych problemach ze stawami.
Regularny ruch może zapobiegać problemom ortopedycznym, a w przypadku urazów...
Aktywność fizyczna jako skuteczna tarcza przed cukrzycą – sprawdzone metody profilaktyki...
Regularna fizyczna aktywność obniża ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 nawet o 50%. Wyjątkowe efekty daje dobranie ćwiczeń aerobowych (marsz, bieganie, pływanie) z treningiem...
Motywacja psychologiczna – wewnętrzne siły i zewnętrzne bodźce napędzające ludzkie działanie
Motywacja człowieka pochodzi z dwóch głównych źródeł - wewnętrznych i zewnętrznych. Wewnętrzne to m.in. własne potrzeby, wartości, zainteresowania i ambicje. Zewnętrzne obejmują bodźce pochodzące...
Jak zostać opiekunką starszych osób w Niemczech – Praca dla opiekunek...
Opieka nad osobami starszymi stała się nie tylko ważnym aspektem społecznym, ale również atrakcyjną formą zatrudnienia. Niemcy, jako kraj z rozwiniętym systemem opieki, oferują...