Na początku życia dziecka najlepszym pokarmem jest mleko matki. Później, około 6. miesiąca życia można zacząć rozszerzać dietę niemowlaka. Jak to zrobić? Ważne, żeby poznać kilka zasad.
Kiedy i jak odstawić pierś?
Wiele mam zastanawia się, do kiedy karmić piersią. Zalecenia mówią o wyłącznym żywieniu dziecka mlekiem mamy przez pierwsze sześć miesięcy życia i kontynuowaniu karmienia piersią przynajmniej do ukończenia przez malucha pierwszego roku życia przy jednoczesnym rozszerzaniu diety o pokarmy uzupełniające. Nie została określona górna granica wieku, w którym dziecko powinno przestać spożywać mleko kobiece.
Przede wszystkim dziecko od piersi należy odstawiać stopniowo. Najlepiej ograniczać liczbę karmień piersią, a nie nagle odstawić całkowicie dziecko od piersi. Najpierw warto zrezygnować z tego karmienia, którego brak dziecko odczuje najmniej dotkliwie. Najprawdopodobniej będzie to jakieś karmienie w ciągu dnia. Zamiast przystawienia do piersi należy zaproponować dziecku inny posiłek – byle był wartościowy i odpowiednio zbilansowany.
Odstawiając dziecko od piersi, nie należy zamienić piersi na butelkę ze smoczkiem, gdyż będzie to oznaczało konieczność oduczania dziecka w przyszłości od butelki. Jak odzwyczaić od karmienia piersią malucha? Należy podawać mleko w kubeczku lub butelce ze słomką.
Pierwsze posiłki niemowlaka – od czego zacząć?
Dieta niemowlaka może zawierać pierwsze pokarmy już od czwartego miesiąca życia. Jak rozszerzyć dietę czteromiesięcznego dziecka? Można podawać ugotowane i zmiksowane warzywa i owoce, np. marchew, jabłko i banan. Można podać puree ziemniaczane czy gotowane, zmiksowane mięso, kaszki bezglutenowe, a także do 150 ml soku przecierowego bez dodatku cukru.
U dzieci półrocznych można podawać rozgniecione gotowane warzywa i owoce, rozdrobnione mięso i ryby, kasze, pieczywo, kefiry i jogurt naturalny. Po ukończeniu 12. miesiąca życia można podawać pełne mleko krowie. Dokładne wytyczne znaleźć można w szczegółowych opracowaniach dotyczących tego, kiedy i jak rozszerzać dietę niemowlaka.
Jak powinna wyglądać dieta dziecka? Ważne składniki
Bardzo ważnym składnikiem diety dziecka są kasze, którymi wzbogacamy posiłki mleczne i dania z warzywami i owocami. Produkty zbożowe wzbogacają dietę dziecka o węglowodany złożone, błonnik, witaminy z grupy B i składniki mineralne – wapń, magnez, cynk i żelazo.
Przykładowy jadłospis dla 10-miesięcznego dziecka
Jak powinien wyglądać jadłospis 10-miesięcznego dziecka? Niemowlę w takim wieku nadal karmimy mlekiem mamy lub mlekiem modyfikowanym, rozszerzamy również dietę o kolejne pokarmy uzupełniające. Co może jeść 10-miesięczne dziecko?
Posiłki mogą zawierać produkty takie jak:
- warzywa i owoce (np. surowe w formie posiekanej, gotowane w postaci rozgniecionej lub pokrojonej, miękkie cząstki surowych lub gotowanych owoców i warzyw podawane do ręki);
- mięso i ryby (w postaci zmiksowanej/pokrojonej lub miękkie kawałki podawane do ręki);
- produkty zbożowe, np. kasze, makarony, pieczywo (w tym produkty zawierające gluten, które można wprowadzać do jadłospisu dziecka w dowolnym czasie po ukończeniu 4. miesiąca życia, ale przed 12. miesiącem);
- produkty mleczne, np. jogurt naturalny, kefir, rozdrobnione sery (mleko niemodyfikowane jako główny posiłek lub napój nie powinno być podawane przed ukończeniem przez dziecko 11. miesiąca życia);
- jaja (w formie całkowicie ściętej);
- tłuszcze, takie jak oleje roślinne, masło;
- przyprawy, np. koperek, natka pietruszki, bazylia, majeranek, cynamon.
Co zrobić, gdy maluch nie chce jeść?
Brak apetytu u dziecka, niezależnie od przyczyny, budzi lęk i niepokój. Niemowlę może odmawiać jedzenia z różnych powodów, nie wszystkie jednak wymagają interwencji lekarskiej, czasami wystarczy tylko odrobina cierpliwości. Dlaczego niemowlę nie chce jeść?
Oto najczęstsze przyczyny braku apetytu:
- ząbkowanie,
- zaparcia,
- refluks żołądkowy,
- infekcja,
- rozszerzanie diety – nie wszystkie niemowlęta chętnie poznają nowe smaki,
- bodźce zewnętrzne, np. nerwowość rodziców.
