W życiu każdego człowieka są takie momenty, gdzie najwyższa możliwa koncentracja jest wskazana – czy to podczas przystępowania do egzaminów maturalnych, zawodowych, czy też podczas wykonywania prac wymagających skupienia i cierpliwości.
W jaki jednak sposób zadbać o własną koncentrację? Czy można niejako wymóc na własnym organizmie wzmożoną uwagę i skupienie na konkretnych czynnościach i aktywnościach życiowych? Czy jest to zdrowe dla nas samych?
Sposoby na koncentrację
W Internecie można znaleźć długie listy sposób mających wpływać pozytywnie na naszą koncentrację. Wbrew pozorom większość z takich punktów i rad można wykorzystać na polepszenie koncentracji. Jedną z nich jest odpowiedni czas pracy i odpoczynku, a także wzajemny stosunek między nimi – regularne przerwy i odpoczynek wpływają na nasz mózg i cały organizm lepiej niż jednostajna nauka i żmudne siedzenie nad książką.
Bardzo wielu studentów uczy się w ostatnią noc przed egzaminem – jest to jednak błąd, gdyż nasz umysł potrzebuje odpoczynku i czasu do regeneracji. Zmęczony organizm znacznie gorzej przyjmuje i przyswaja nowe informacje, a tym samym nauka jest nieefektywna.
Odpowiednia dieta i sposób żywienia?
Poprawa koncentracji może nastąpić także przez odpowiednią dietę – czy to opierającą się na jej zróżnicowaniu i produktach naturalnych, czy też dostarczanych w sposób sztuczny (chociażby przy pomocy suplementów diety).
W niemal każdej aptece powinniśmy znaleźć specyfik, który ma na celu polepszenie koncentracji i ogólnej uwagi naszego organizmu. Jeżeli mamy problem w wyborze, nie bójmy się zapytać i poprosić o pomoc aptekarza – z pewnością doradzi nam odpowiedni produkt nie tylko ze względu na nasze indywidualne zapotrzebowania na konkretne substancje (chociażby w zależności od naszego wieku, czy płci), ale również rzeczywistej skuteczności konkretnych produktów.
Pamiętajmy o tym, że sami musimy jednak zadbać o prawidłowy stan naszego organizmu – oznaki braku koncentracji mogą świadczyć nie tylko o zmęczeniu, ale również o jednostkach chorobowych i nie powinniśmy lekceważyć żadnych sygnałów.
