Co dają nam owoce cytrusowe? Składniki odżywcze i witaminy

Owoce cytrusowe powinny znaleźć się w diecie każdego zdrowego człowieka. Rośliny wydające owoce cytrusowe uważane są za  lecznicze. Cytryny, grejpfruty i pomarańcze, jak i inne owoce cytrusowe, pochodzą z Chin, Półwyspu Iberyjskiego i Azji.  Służą człowiekowi od wieków, w Chinach znajdują się dokumenty dzięki, którym uprawę roślin cytrusowych datuje się na 2 200 lat przed naszą erą. Przez naukowców uważane za jedne z najważniejszych owoców tropikalnych i subtropikalnych.

Owoce cytrusowe i ich dobroczynne działanie

Cytrusy posiadają przede wszystkim ogromne ilości witaminy C, a dodatkowo są bogatym źródłem potasu i wapna, białka oraz kwasów organicznych.

Owoce cytrusowe chronią przed następującymi chorobami:

  • przeziębienie i grypa (właściwości witaminy C: ochronne i podnoszące odporność organizmu)
  • awitaminoza (choroba związana z niedoborem danej witaminy)
  • szkorbut (awitaminoza witaminy C)
  • nowotwór (różnych rodzajów)
  • miażdżyca

 Domowe sposoby na lepsze zdrowie

Herbata z cytryną to zawsze dobry sposób na zwalczenie przeziębienia. Dodać można do niej dodatkowo równie zdrowego miodu. Tak przygotowany napój powinien w mig postawić nas na nogi. Jedząc pomarańcze uzupełniamy organizm w witaminy z grupy B (B1, B2, B6) oraz witaminę A i P. Dodatkowo pomarańcze posiadają w sobie spore ilości żelaza i sodu.

Z owoców cytrusowych najlepiej powinniśmy przyjrzeć się grejpfrutom, które znane są ze swoich właściwości przyspieszających przemianę materii.

Owocowe i cytrynowe kosmetyki

Owoce cytrusowe wykorzystywane są również często w kosmetyce. Używa się ich do wprowadzenia do kosmetyku łagodnego, miłego zapachu lub wytworzeniu w kosmetyku właściwości regenerujących i ochronnych. Używane również, jako dodatki w kuchni. Olejek cytrynowy używa się do ciasta, a kroplami soku z cytryny pokrapia się sałatki, ryby i mięsa.

Również w domu przygotować możemy cytrynowy kosmetyk całkiem same. Świeżo wyciśniętą cytrynę dodajmy do zwykłego kremu (np. popularnego Nivea), a następnie przygotowany specyfik wsmarujmy w zmęczoną skórę twarzy i dłoni. Cytryna ma właściwości antyseptyczne i ściągające, świetnie poprawia ukrwienie skóry i ją wygładza. Krem tego typu polecany jest szczególnie osobom mającym problemy z niezadbanymi dłońmi – poprawia regenerację naskórka i pozwala skórze się odżywić.

News Reporter
Zdrowie

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *