Stres to nieodłączny element naszego życia. W małych i kontrolowanych ilościach działa bardzo dobrze na układ motywacji i rozwoju w ogólnym tego słowa znaczeniu. Nasilony i przewlekły może prowadzić do wielu poważnych komplikacji zdrowotnych, w tym również do poważnych zaburzeń. Jak sobie radzić ze stresem i dlaczego sięganie po adaptogeny staje się coraz bardziej popularne?
Adaptogeny – kilka praktycznych informacji na początek
Istnieją naturalne substancje, które mają dobroczynny wpływ na redukcję uczucia zmęczenia i radzenie sobie ze stresem o różnym nasileniu. Adaptogenne rośliny i grzyby są znane od dawien dawna, ale dopiero teraz zyskują na większej popularności sprawiając, że wiele osób może poradzić sobie ze stresem w szybki sposób.
Rośliny i grzyby adaptogenne można włączyć do swojej diety w bezpieczny sposób kupując gotowe produkty w postaci suplementów. Po które z nich sięgać i dlaczego warto? Najpierw kilka słów o samych adaptogenach.
Do grupy adaptogenów należy włączyć zarówno rośliny, jak i zioła pochodzące z medycyny ajurwedyjskiej. Będą do nich należały wszystkie te rośliny, które wspomagają ogólny dobrostan, jak również, te które redukują zmęczenie fizyczne, psychiczne oraz wpływają na lepszą pracę umysłu. Adaptogeny, czyli konkretne rośliny zaliczane do tej grupy cechuje ogromna wytrzymałość na różne, często trudne warunki konkretnego środowiska. Przeżywają w mrozie, suszy, a do takich warunków po prostu się zaadaptowały. Dlatego też ich wpływ na organizm człowieka jest nieoceniony sprawiając, że pomagają mu odnaleźć się w stanie stresu, czy trudnych warunków społecznych.
Na czym opiera się działanie adaptogenów?
Adaptogeny oddziałują bezpośrednio na tkankę nadnerczy, odpowiedzialną za produkcję hormonu stresu. Oczywiście nie można wyeliminować ich produkcji całkowicie, nie jest to nawet wskazane, ale należy odpowiednio regulować ich produkcję, by organizm mógł normalnie funkcjonować.
Odpowiednie stosowanie, jak również sięganie po sprawdzone adaptogeny będzie przynosiło konkretne efekty w postaci ulgi od stresu i lęku, jak również widoczne wzmocnienie odporności.
Do innych korzystnych działań adaptogenów należy zaliczyć obniżenie cholesterolu, poprawę witalności, zwalczanie zapalenia i alergii. Adaptogeny często określa się też mianem roślin wspomagających długowieczność. Warto zatem o nich pomyśleć, by przeżyć w zdrowiu długie lata.
Najbardziej znane adaptogeny – na które z nich warto postawić?
Choć aktualnie istnieje około 70 gatunków ziół i grzybów zaliczanych do adaptogenów to jednymi z najbardziej znanych i stosowanych przez wiele osób będą:
- Maca peruwiańska – wprowadzająca równowagę hormonalną u kobiet i u mężczyzn, a znana z działania energetyzującego i adaptogennego,
- Ashwagandha – skuteczny adaptogen odpowiadający za eliminowanie stresu, jak również lęków o różnym podłożu; stosowana także przy leczeniu depresji,
- CBD/CBG – kannabinoidy bez efektów psychoaktywnych, które wspierają normalne funkcjonowanie układu odpornościowego, ułatwiają relaksację.
Aby dostrzec korzyści płynące ze stosowania adaptogenów, należy odczekać dłuższy czas. Jednakże po ich systematycznym stosowaniu na pewno odczujemy różnicę. Adaptogeny warto stosować codziennie, najlepiej rano i co ważne zawsze wedle ustalonych zaleceń.
Bogata oferta adaptogenów z pewnością umożliwi Ci wybór takiego, który wpłynie korzystnie na działanie organizmu w określonych aspektach życia. Sprawdź, jak konkretne adaptogeny odmienią Twoje codzienne funkcjonowanie w stresie lub przy dużym wysiłku.
