5 przepisów na zdrowe soki, dzięki którym pozbędziesz się toksyn

Przedstawię Wam 5 przepisów na soki dla zdrowia i urody, dzięki którym nabierzecie sił i oczyścicie organizm z toksyn.

Większość z nas zaraz po przebudzeniu marzy o filiżance kawy. Poranny pośpiech niekiedy nawet nie pozwala nam zjeść śniadania, które daje energię na większość dnia

Poranek bardzo często kojarzy nam się z maratonem czynności, które musimy zrobić w jak najkrótszym czasie, a pęd w którym jesteśmy przysparza wiele stresów.

A może potrzeba zatrzymać się na 5 minut i zadać sobie bardzo ważne pytanie – Co zrobiłaś/zrobiłeś dziś dla siebie, żeby być zdrowym?

Czy ten łyk kawy albo kanapka w locie dała Ci wystarczająco dużo energii, aby mieć siłę na cały dzień?

Dietetycy zalecają jeść 5 porcji warzyw i owoców dziennie, aby nasz organizm dobrze funkcjonował i był zdrowy.

Niekiedy niestety nasz plan dnia jest tak napięty, że nie mamy czasu przyrządzić nawet dwóch porcji, co wtedy?

Nie ma nic prostszego niż ustawienie budzika 5 minut wcześniej niż zawsze i zrobienie soku, który usunie zbędę produkty przemiany materii, oczyści nasz organizm z toksyn i da tzw. kopa witaminowego.

10 powodów dlaczego warto pić świeżo wyciskane soki

• dostarczają do naszego organizmu wiele witamin i minerałów, które tworzą budulec dla nowych zdrowych komórek.
• nawadniają organizm
• powodują, że nasza skóra nabiera ładnego koloru, a szara cera zamienia się w promienną i wypoczętą
• oczyszczają naszą wątrobę i jelita, dzięki którym pozbywamy się zaparć
• wyciskane soki dostarczają do organizmu większą różnorodność warzyw, kiełek i ziół na które niekiedy nie mamy ochoty jeść solo
• przywracaj prawidłowe pH organizmu
• poprawia się nam pamięć, jesteśmy bardziej skoncentrowani
• szybciej nabieramy sił, regenerujemy się
• budzimy się bardziej wypoczęci
• stopniowo przestajemy nabierać ochoty na śmieciowe jedzenie i słodycze

W większości domów, możemy znaleźć sokowirówki. Zgadzam się z powiedzeniem „lepszy rydz niż nic” natomiast jest to urządzenie starego typu, które nie pozwala nam pozyskać w 100% witamin z warzyw i owoców.

Czym się różni wyciskarka od sokowirówki?

Sokowirówka w bardzo szybkim tępię tnie surowce, przy czym pojawia się wysoka temperatura i tlen przez który substancję w wnętrza komórek giną. Sok staje się napowietrzony, wydobywa się z niego bardzo dużo piany, a odpadów (resztek owoców i warzyw) jest nieproporcjonalnie dużo do uzyskanego soku.

Najlepszą inwestycją jest sokowirówka wolnoobrotowa.

W wyciskarce wbudowany jest wolnoobrotowy ślimak,który powolutku przeciera surowiec przez sito, dzięki czemu wszystkie substancje życiodajne pozostają nienaruszone, a sok jest w 100% nie pozbawiony witamin.

Taki sok powinno się wypić od razu po przygotowaniu dodając łyżeczkę oleju lnianego.
Jeżeli wypicie soku nie jest możliwe od razu, można rozdzielić go na kilka porcji i popijać w ciągu dnia, jest to również bardzo zdrowa alternatywa dla 5 porcji warzyw i owoców dziennie.

Przechodząc do meritum, przestawiam Wam 5 propozycji soków, które dzięki swoim dobroczynnym działaniom dadzą Wam dużo energii i będą Was utrzymywały przy dobry zdrowiu

1. Zielony sok oczyszczający

Jeżeli masz problemy z układem trawiennym, często boli Cię brzuch, a wzdęcie uprzykrzają Ci życie mam dla Ciebie propozycję.

Przygotuj:

• • 3 jabłka
  • 2 garści szpinaku
  • 2 łodygi selera naciowego

Pokrój wszystko na małe kawałki i wyciśnij sok. Taka porcja soku wpłynie dobrze na Twoją mikroflorę bakteryjną jelit i dostarczy błonnika.

1. 2. Sok na dobrą odporność

Po zimie nasz organizm jest osłabiony i brakuje nam witamin. Po ciężkim sezonie, potrzeba nam odbudować odporność i zażegnać okres przeziębień.
Do przygotowania soku, który pomoże nam w ochronie przed bakteriami i wirusami potrzebujemy :

• 3 marchewki
• 2 jabłka
• kawałek imbiru
• sok z całej cytryny

Po wypiciu szklanki soku, na pewno odczujemy przyjemne rozgrzanie. Systematyczność w spożywaniu takiej dawki witamin sprawi, że przeziębianie nas nie spotka przez długi czas.

1. 3. Sok rozgrzewający
      

Gdy na zewnątrz zimno, a Tobie nie pomaga trzecia herbata z imbirem? Mam dla Ciebie świetną propozycję soku, po którym na pewno zrobi Ci się cieplej.

Przygotuj:

• 5 jabłek
• kilka ziarenek goździków
• kawałek imbiru
• odrobinę anyżu i kardamonu i cynamonu

Wyciśnij sok z jabłek i imbiru, a resztą przypraw posyp sok. Imbir, kardamon i cynamon nie tylko Cię rozgrzeją, ale i przyspieszą przemianę materii i ułatwią usuwanie z organizmu toksyn.

4. Sok na poprawę nastroju

Łapie Cię chandra ? Jesteś przemęczony? Albo po prostu czujesz, że łapie Cię przeziębienie?
Pora na sok!

Potrzebujesz:

• 2 buraki
• 2 jabłka
• marchewki
• garść pietruszki
• cytryna

Po spożyciu soku,który chroni nasz organizm przed chorobami,wzmacnia układ immunologiczny, a komórki hamują starzenie Twój humor na pewno się poprawi, a cukier z fruktozy zawarty w soku doda Ci energii i będziesz czuć się lepiej.

5. Sok odchudzający

Twoja waga jest wyższa niż powinna? Wystający brzuszek nie pozwala ubrać ulubionej obcisłej sukienki ?

Ten sok pozwoli zrzucić Ci zbędne kilogramy.

Potrzebny Ci będzie:

• grejpfrut
• pół ananasa
• natka pietruszki
• pietruszka
• dwie łodygi selera

Po takiej mieszance witaminowej oczyszcza się wątroba, nerki, metabolizm zwiększa się, cera robi się promienna, a oczy nabierają blasku.

Wystarczy wstać rano 5 minut wcześniej i przyrządzić dla siebie sok, który poprawi jakoś Waszego zdrowia.

Soki nie tylko oczyszczają organizm,ale i poprawiają naszą koncentrację i pamięć.
Świetnie wypływają na dobrą odporność, a składniki w nich zawarte również obniżają stres i procesy starzenia.
Pamiętajcie,że soki z kartonów, nawet z etykietą BIO nigdy nie będą tak wartościowe jak te, które sami przyrządzicie w domu.

Mam nadzieję,że artykuł o 5 sokach dla zdrowia i urody przekonał Was jak ważne jest to,aby dostarczać organizmowi potrzebnych witamin i minerałów do prawidłowego funkcjonowania.

Podobne artykuły:

Świeżo wyciskane soki – dlaczego warto je robić dziecku codziennie?

Sok sokowi nierówny, terapia Gersona

Kiedy pić soki warzywne i owocowe – rano czy wieczorem?

Czy wyciskarka wolnoobrotowa naprawdę jest lepsza? Sekrety zdrowych soków!