Jak wybrać najlepsze buty do biegania?
To pytanie zadaje sobie każdy, kto planuje rozpocząć przygodę z bieganiem. Wybór prawidłowego obuwia do treningu jest pierwszym krokiem, który warto wykonać dobrze, bowiem...
Klucz do zwycięstwa: właściwy wybór akcesoriów sportowych
Każdy sportowiec, niezależnie od dyscypliny, wie, że odpowiednie akcesoria sportowe mają kluczowe znaczenie dla osiągnięcia optymalnych wyników. W tym artykule skupimy się na jednym...
Osłabienie mięśni miednicy u mężczyzn – jak temu zaradzić?
Mięśnie dna miednicy spełniają szereg niezwykle ważnych funkcji. Do podstawowych zadań mięśni dna miednicy można zaliczyć między innymi podtrzymywanie narządów wewnętrznych, oprócz tego mięśnie...
Rowery elektryczne eBike – nowoczesna technologia na twojej drodze
Coraz bardziej rozbudowana infrastruktura rowerowa sprzyja jeździe na rowerze. Rowery elektryczne, znane również jako eBike, zyskują coraz większą popularność, gdyż łączą zalety klasycznych rowerów...
Jakie ćwiczenia warto wykonywać podczas przerw w pracy?
Robienie przerw jest ważnym elementem utrzymania produktywności i unikania wypalenia zawodowego. Nie wystarczy jednak po prostu oderwać się od pracy na kilka minut -...
Pilates – na dobry początek
Z pozoru wydaje się nieco statyczny, niektórym nawet nudny. Pociągają nas szybkie, energetyzujące "aeroby", albo od razu chcielibyśmy biegać po kilka kilometrów dziennie. Tymczasem,...
4-dniowy plan treningowy na masę
Jak przybrać na masie mięśniowej? W tym celu niezbędne będzie stworzenie dobrego planu treningowego na masę, najlepiej z trenerem personalnym oraz zastosowanie odpowiednio zbilansowanego jadłospisu. Jak...
Odrobina tańca na co dzień
Każdy człowiek potrzebuje ruchu, choć nie każdy lubi wskakiwać w trampki i biegać po Polsce, nawet jeśli cała Polska Lubi Teraz Biegać… Nie darzymy...
Jak skutecznie zrzucić kilogramy?
Jest wiele osób, które chcą zredukować swoją wagę. Zwykle stoją za tym przyczyny zdrowotne oraz powody estetyczne. Chęć utraty kilogramów podyktowana jest także możliwością...
Joga Vinyasa – czym charakteryzuje się ten styl jogi i komu...
Vinyasa to jeden z najpopularniejszych i najczęściej wybieranych stylów jogi. Ta dynamiczna forma jogi sprawdzi się doskonale zarówno w przypadku osób, które dopiero zaczynają...
Wypocznij na urlopie – łatwiej powiedzieć niż zrobić?
Urlop to czas, kiedy, z założenia, chcielibyśmy odpocząć, naładować nasze wewnętrzne akumulatory po prawie 12 miesiącach ciężkiej pracy. W tym przedziale czasowym chcemy zwiedzić...
Ból kolana: jakie są najczęstsze przyczyny?
W celu poradzenia sobie z tym właśnie kłopotem zdrowotnym należy podjąć kilka bardzo istotnych kroków. Na pewno przydatna będzie sama rehabilitacja pod okiem dobrych...