Jak wybrać najlepsze buty do biegania?
To pytanie zadaje sobie każdy, kto planuje rozpocząć przygodę z bieganiem. Wybór prawidłowego obuwia do treningu jest pierwszym krokiem, który warto wykonać dobrze, bowiem...
Dalekie wyprawy rowerowe, czyli „jak ciągnie wilka do lasu”
Co takiego pociągającego jest w dalekich wyprawach rowerowych, że gdy tylko człowiek odpocznie trochę po powrocie z takiej włóczęgi, chce się znów wyruszyć w...
Jesteś w ciąży? Jaki sport wybrać dla siebie?
Jedne kobiety uważają, iż ciąża to czas wypoczynku i relaksu, inne zaś, że ciąża to nie choroba, a więc można robić wszystko, na co...
Jakie szkolenia powinien ukończyć dobry trener personalny? Sprawdź listę!
Przedstawię tutaj kompleksowy przegląd najważniejszych kursów i szkoleń, które powinien ukończyć każdy ambitny trener personalny.
Podstawowym kursem, który powinien ukończyć każdy trener personalny, jest certyfikowany...
Trening w domu na rzeźbę brzucha
Każda z kobiet chciałaby mieć piękny, płaski brzuch. Niestety dom, praca, dzieci – często nie mamy czasu lub środków, aby sobie pozwolić na ćwiczenia...
Damskie zegarki – co wybierają Polki na swoje nadgarstki?
Zegarki damskie stanowią często nieodłączny element mody. W Polsce coraz większą uwagę przywiązuje się do ich designu oraz jakości wykonania. Znajduje to odzwierciedlenie w...
Bieganie albo spacerowanie? Jaką formę aktywności wybrać?
Dieta wydaje się być niezłą udręką, tym bardziej dla osób, które od miesięcy a może lat walczą z zbędnymi kilogramami. Recepta może być prostsza...
Kinesiotaping łokcia tenisisty – co daje i jak go wykonać?
Łokieć tenisisty to bolesna dolegliwość, która utrudnia wykonywanie podstawowych czynności, a czasem nawet uniemożliwia pracę. Problem ten może dotknąć każdego, dlatego warto wiedzieć, jak...
Twój pierwszy plan treningowy + dieta!
Pierwszy plan treningowy jest tym najtrudniejszym do ułożenia. Rozpoczęcie codziennych treningów oraz codziennej, dobrze dobranej diety to nie lada wyzwania. Większym wyzwaniem jest jednak odpowiednie dobranie zarówno ćwiczeń,...
Jak skutecznie zrzucić kilogramy?
Jest wiele osób, które chcą zredukować swoją wagę. Zwykle stoją za tym przyczyny zdrowotne oraz powody estetyczne. Chęć utraty kilogramów podyktowana jest także możliwością...
Czy kobiety powinny spożywać odżywki białkowe?
Odżywki białkowe nie są zarezerwowane wyłącznie dla mężczyzn. Jeśli zastanawiasz się, czy kobiety również mogą je spożywać, odpowiedź brzmi: tak! Wyjaśniamy, w jaki sposób...
Wypocznij na urlopie – łatwiej powiedzieć niż zrobić?
Urlop to czas, kiedy, z założenia, chcielibyśmy odpocząć, naładować nasze wewnętrzne akumulatory po prawie 12 miesiącach ciężkiej pracy. W tym przedziale czasowym chcemy zwiedzić...