Ćwiczenia wykonywane kolejno, angażujące różne partie mięśni, bez specjalistycznego sprzętu sportowego

Trening obwodowy w domu – skuteczny plan – przykład

0
Trening obwodowy w domu to skuteczna metoda ćwiczeń angażująca całe ciało. Polega na wykonywaniu 6-10 ćwiczeń jeden po drugim z krótkimi przerwami (15-30 sekund)....
stresu pourazowego na odporność

Wpływ stresu pourazowego na odporność organizmu – jak PTSD osłabia system...

0
Stres pourazowy osłabia układ odpornościowy, zwiększając podatność na infekcje i choroby. Prowadzi do nadprodukcji kortyzolu - hormonu stresu, który hamuje produkcję białych krwinek i cytokin....
odżywki rodzaje białek

Czy roślinne odżywki białkowe są pełnowartościowe dla rozwoju mięśni?

0
Często słyszymy, ze białka roślinne i oparte o nie suplementy i odżywki białkowe są gorsze i mniej stymulują anabolizm mięśniowy - ile w tym...
trening diabetyk licznik

Diabetyk a aktywność fizyczna – o czym powinniśmy pamiętać?

0
Czy sport to zdrowie? Naturalnie! W szczególności w przypadku osób chorujących na cukrzycę, regularna dawka aktywności fizycznej przynosi zaskakujące rezultaty. Ćwiczenia wpływają pozytywnie zarówno...
Rowery elektryczne eBike

Rowery elektryczne eBike – nowoczesna technologia na twojej drodze

0
Coraz bardziej rozbudowana infrastruktura rowerowa sprzyja jeździe na rowerze. Rowery elektryczne, znane również jako eBike, zyskują coraz większą popularność, gdyż łączą zalety klasycznych rowerów...

Domowy trening na klatkę piersiową

0
Klatka piersiowa nie jest trudna do wyćwiczenia, ale wiele osób o niej zapomina podczas wykonywania innych ćwiczeń. Jeśli chcemy, aby dobrze się prezentowała, to...
męskie spodnie rowerowe zdjęcie

Męskie spodnie rowerowe – na co zwrócić uwagę przy wyborze?

0
Komfortowa jazda na rowerze daje dużo przyjemności i równocześnie pozwala na zwiększenie swoich osiągów. A tym, co umożliwia wygodną jazdę, są oczywiście spodnie rowerowe....
ćwiczenia i bieganie w czasie ciąży zdrowie

Czy można biegać w czasie ciąży?

0
Powiązanie ciąży i ćwiczeń było obiektem kontrowersji i sporów. W przeszłości ciąża była traktowana niemalże jak choroba i zalecano powstrzymywanie się od jakiegokolwiek wysiłku...
dobra siłownia, jaki wygląd

Ile kosztuje profesjonalne wyposażenie siłowni?

0
Decyzja o otwarciu własnego biznesu w postaci siłowni budzi nie tylko wielki entuzjazm, ale wiąże się także w nutką niepewności, a przede wszystkim wysokimi...
dlaczego kobiety nie biegają

Dlaczego Polki nie biegają?

0
Zastanawiam się dlaczego na treningach mijam na trasie w miażdżącej większości panów? Dlaczego, jeśli już zdarzy mi się spotkać jakąś kobietę to jest to...
taniec zdrowie

Odrobina tańca na co dzień

0
Każdy człowiek potrzebuje ruchu, choć nie każdy lubi wskakiwać w trampki i biegać po Polsce, nawet jeśli cała Polska Lubi Teraz Biegać… Nie darzymy...
jazda na rolkach

Radość dzięki jazdzie na rolkach. Jakie wybrać? Jak jeździć?

0
Jazda na rolkach nie tylko angażują aż 90% tkanki mięśniowej, ale również przynoszą ogólne korzyści dla organizmu, takie jak zwiększenie siły fizycznej, poprawa koordynacji,...