Czy kobiety powinny spożywać odżywki białkowe?
Odżywki białkowe nie są zarezerwowane wyłącznie dla mężczyzn. Jeśli zastanawiasz się, czy kobiety również mogą je spożywać, odpowiedź brzmi: tak! Wyjaśniamy, w jaki sposób...
Zacznij uprawiać sport – Twój kręgosłup Ci podziękuje
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób skarży się na bóle kręgosłupa. Nie wolno ich ignorować, ponieważ z pozoru niewielki ból może przekształcić się w...
Kinesiotaping łokcia tenisisty – co daje i jak go wykonać?
Łokieć tenisisty to bolesna dolegliwość, która utrudnia wykonywanie podstawowych czynności, a czasem nawet uniemożliwia pracę. Problem ten może dotknąć każdego, dlatego warto wiedzieć, jak...
6 najczęściej popełnianych błędów na siłowni
Nic tak nie zniechęca nas do dalszej pracy nad sylwetką, jak brak efektów naszych treningów. Wtedy tracimy motywację i poddajemy się. Co zrobić, żeby...
4-dniowy plan treningowy na masę
Jak przybrać na masie mięśniowej? W tym celu niezbędne będzie stworzenie dobrego planu treningowego na masę, najlepiej z trenerem personalnym oraz zastosowanie odpowiednio zbilansowanego jadłospisu. Jak...
Jesteś w ciąży? Jaki sport wybrać dla siebie?
Jedne kobiety uważają, iż ciąża to czas wypoczynku i relaksu, inne zaś, że ciąża to nie choroba, a więc można robić wszystko, na co...
Biustonosz sportowy na lato – dlaczego jest ważny i jak go...
Wielkimi krokami zbliża się najcieplejszy okres w roku, a wraz z nimi cała gama letnich aktywności sportowych. Niezależnie do tego, czy lubisz jazdę na...
Jaki wybrać gryf do treningu? Który będzie najlepszy?
Ćwiczenia siłowe, bez względu na to, czy są wykonywane na siłowni czy w domu wymagają wykorzystania profesjonalnego, dobrego jakościowo sprzętu. Osoby, które wykonują treningi...
Męskie spodnie rowerowe – na co zwrócić uwagę przy wyborze?
Komfortowa jazda na rowerze daje dużo przyjemności i równocześnie pozwala na zwiększenie swoich osiągów. A tym, co umożliwia wygodną jazdę, są oczywiście spodnie rowerowe....
Trening w domu na rzeźbę brzucha
Każda z kobiet chciałaby mieć piękny, płaski brzuch. Niestety dom, praca, dzieci – często nie mamy czasu lub środków, aby sobie pozwolić na ćwiczenia...
Zdrowe serce, jak utrzymać serce w zdrowiu?
Serce, zdrowe serce najważniejszy organ człowieka. Aby utrzymać serce w dobrym zdrowiu i kondycji należy stworzyć mu odpowiednie warunki. Jednym z takich warunków jest...
Szybki chód jako alternatywa dla biegania
Nie każdy musi być wielbicielem biegania, jak i nie każdy ma możliwości, aby biegać. Część osób ma tak słabą kondycję, że nie dałoby rady...