4-dniowy plan treningowy na masę

0
Jak przybrać na masie mięśniowej? W tym celu niezbędne będzie stworzenie dobrego planu treningowego na masę, najlepiej z trenerem personalnym oraz zastosowanie odpowiednio zbilansowanego jadłospisu. Jak...
początkujący w sportcie biega

Zdrowy, systematyczny ruch – od czego zacząć – przygotuj swoje ciało...

0
Nastała moda na zdrowy, sportowy styl życia. Parki pełne są biegaczy, fitness club-y poszerzają ofertę zajęć. Po wielu godzinach w siedzącej pozycji biurowej, z...

Trening w domu na rzeźbę brzucha

0
Każda z kobiet chciałaby mieć piękny, płaski brzuch. Niestety dom, praca, dzieci – często nie mamy czasu lub środków, aby sobie pozwolić na ćwiczenia...
kijki trekking cfds

Na czym polega fenomen kijków trekkingowych?

0
W ostatnich latach trekking stał się jedną z najpopularniejszych form aktywnego spędzania wolnego czasu. Mogą z niego korzystać praktycznie wszyscy, bez względu na wiek...
joga na kręgosłup zdrowie zdrowszy

Joga na kręgosłup

0
Kręgosłup jest jednym z najbardziej narażonych na przeciążenia narządów ruchu. Niewłaściwa postawa ciała, siedzący tryb życia, spędzanie długich godzin przy laptopie, smartfonie i telewizorze,...
dobry pilates

Pilates – na dobry początek

0
Z pozoru wydaje się nieco statyczny, niektórym nawet nudny. Pociągają nas szybkie, energetyzujące "aeroby", albo od razu chcielibyśmy biegać po kilka kilometrów dziennie. Tymczasem,...
kinesiotaping łokcia tenisisty co daje i jak go wykonać

Kinesiotaping łokcia tenisisty – co daje i jak go wykonać?

0
Łokieć tenisisty to bolesna dolegliwość, która utrudnia wykonywanie podstawowych czynności, a czasem nawet uniemożliwia pracę. Problem ten może dotknąć każdego, dlatego warto wiedzieć, jak...
drink sportowy domowy

Co pić w trakcie i po treningu +przepis na domowy izotonik

1
Podczas wysiłku fizycznego, a także w upalne dni, kiedy sporo się ruszamy, nasz organizm, oprócz wody, traci cenne pierwiastki. Wiele osób sięga wtedy po...
bieg czy spacer wybór

Bieganie albo spacerowanie? Jaką formę aktywności wybrać?

0
Dieta wydaje się być niezłą udręką, tym bardziej dla osób, które od miesięcy a może lat walczą z zbędnymi kilogramami. Recepta może być prostsza...
gryf na siłownie jaki najlepiej

Jaki wybrać gryf do treningu? Który będzie najlepszy?

0
Ćwiczenia siłowe, bez względu na to, czy są wykonywane na siłowni czy w domu wymagają wykorzystania profesjonalnego, dobrego jakościowo sprzętu. Osoby, które wykonują treningi...