Szybki chód jako alternatywa dla biegania
Nie każdy musi być wielbicielem biegania, jak i nie każdy ma możliwości, aby biegać. Część osób ma tak słabą kondycję, że nie dałoby rady...
Jak na serio ćwiczyć aby mieć płaski brzuch?
Dla wielu osób kwestia płaskiego brzucha jest bardzo chodliwym tematem. Osoba, która staje przed lustrem i stwierdza, że wreszcie czas najwyższy jest coś ze...
Ile kosztuje profesjonalne wyposażenie siłowni?
Decyzja o otwarciu własnego biznesu w postaci siłowni budzi nie tylko wielki entuzjazm, ale wiąże się także w nutką niepewności, a przede wszystkim wysokimi...
Podstawy Treningu Cardio – rodzaje, zasady i zyski dla zdrowia
Trening cardio to fizyczna aktywność, która przyspiesza tętno i zwiększa wydolność układu krążeniowo-oddechowego. Podstawowe formy to bieganie, pływanie, jazda na rowerze i aerobik. Ćwiczenia...
Odchudzające hula hop – czy warto z nim ćwiczyć?
Hula hop to zabawka dzieciństwa. Opanowanie umiejętności sprawnego kręcenia kółkiem pozwalało nam na długie zabawy w gronie najbliższych koleżanek i kolegów. Często także było...
Batony Proteinowe. Na przekąskę, mięśnie i odchudzanie
Nie od dziś wiadomo, jak bardzo ważną rolę w naszym organizmie odgrywa białko. Wg lekarzy i dietetyków coraz bardziej cenione są białka roślinne dostarczane...
Znaczenie sportu dla zdrowego organizmu
W dzisiejszych czasach na coraz większą skale odnotowuje się nowe przypadki otyłości, liczne wady postawy oraz zwiększoną zachorowalność na choroby związane z nieprawidłową dietą...
Joga na kręgosłup
Kręgosłup jest jednym z najbardziej narażonych na przeciążenia narządów ruchu. Niewłaściwa postawa ciała, siedzący tryb życia, spędzanie długich godzin przy laptopie, smartfonie i telewizorze,...
Odrobina tańca na co dzień
Każdy człowiek potrzebuje ruchu, choć nie każdy lubi wskakiwać w trampki i biegać po Polsce, nawet jeśli cała Polska Lubi Teraz Biegać… Nie darzymy...
Czy roślinne odżywki białkowe są pełnowartościowe dla rozwoju mięśni?
Często słyszymy, ze białka roślinne i oparte o nie suplementy i odżywki białkowe są gorsze i mniej stymulują anabolizm mięśniowy - ile w tym...
Domowe treningi – zestaw ćwiczeń do wykonywania w domu
Trening w domu? Dlaczego by nie! Ćwiczenia wykonywane w domu mogą być równie efekty, co ćwiczenia, które wykonujemy na siłowni. Oczywiście, potrzebna jest większa...
Trening w domu na rzeźbę brzucha
Każda z kobiet chciałaby mieć piękny, płaski brzuch. Niestety dom, praca, dzieci – często nie mamy czasu lub środków, aby sobie pozwolić na ćwiczenia...