Szybki chód jako alternatywa dla biegania
Nie każdy musi być wielbicielem biegania, jak i nie każdy ma możliwości, aby biegać. Część osób ma tak słabą kondycję, że nie dałoby rady...
Jak na serio ćwiczyć aby mieć płaski brzuch?
Dla wielu osób kwestia płaskiego brzucha jest bardzo chodliwym tematem. Osoba, która staje przed lustrem i stwierdza, że wreszcie czas najwyższy jest coś ze...
Podstawy Treningu Cardio – rodzaje, zasady i zyski dla zdrowia
Trening cardio to fizyczna aktywność, która przyspiesza tętno i zwiększa wydolność układu krążeniowo-oddechowego. Podstawowe formy to bieganie, pływanie, jazda na rowerze i aerobik. Ćwiczenia...
Batony Proteinowe. Na przekąskę, mięśnie i odchudzanie
Nie od dziś wiadomo, jak bardzo ważną rolę w naszym organizmie odgrywa białko. Wg lekarzy i dietetyków coraz bardziej cenione są białka roślinne dostarczane...
Odchudzające hula hop – czy warto z nim ćwiczyć?
Hula hop to zabawka dzieciństwa. Opanowanie umiejętności sprawnego kręcenia kółkiem pozwalało nam na długie zabawy w gronie najbliższych koleżanek i kolegów. Często także było...
Ile kosztuje profesjonalne wyposażenie siłowni?
Decyzja o otwarciu własnego biznesu w postaci siłowni budzi nie tylko wielki entuzjazm, ale wiąże się także w nutką niepewności, a przede wszystkim wysokimi...
Znaczenie sportu dla zdrowego organizmu
W dzisiejszych czasach na coraz większą skale odnotowuje się nowe przypadki otyłości, liczne wady postawy oraz zwiększoną zachorowalność na choroby związane z nieprawidłową dietą...
Odrobina tańca na co dzień
Każdy człowiek potrzebuje ruchu, choć nie każdy lubi wskakiwać w trampki i biegać po Polsce, nawet jeśli cała Polska Lubi Teraz Biegać… Nie darzymy...
Joga na kręgosłup
Kręgosłup jest jednym z najbardziej narażonych na przeciążenia narządów ruchu. Niewłaściwa postawa ciała, siedzący tryb życia, spędzanie długich godzin przy laptopie, smartfonie i telewizorze,...
Osteoporoza wynikiem braku wysiłku siłowego
Powyższa teza może wydać Ci się dziwna, gdyż ciągłe reklamy i wiedza współczesna skupiają się głównie na wapniu jako budulcu kości. Mówi się, że...
Domowe treningi – zestaw ćwiczeń do wykonywania w domu
Trening w domu? Dlaczego by nie! Ćwiczenia wykonywane w domu mogą być równie efekty, co ćwiczenia, które wykonujemy na siłowni. Oczywiście, potrzebna jest większa...
Męskie spodnie rowerowe – na co zwrócić uwagę przy wyborze?
Komfortowa jazda na rowerze daje dużo przyjemności i równocześnie pozwala na zwiększenie swoich osiągów. A tym, co umożliwia wygodną jazdę, są oczywiście spodnie rowerowe....