Bo ruch jest dobry na wszystko!
Osoby, które żyją na bakier ze sportem, z jakimkolwiek ruchem mówią, że albo nie mają czasu, że fitness cluby chcą tylko pozyskać pieniądze, że...
Bieganie albo spacerowanie? Jaką formę aktywności wybrać?
Dieta wydaje się być niezłą udręką, tym bardziej dla osób, które od miesięcy a może lat walczą z zbędnymi kilogramami. Recepta może być prostsza...
Jak skutecznie wzmocnić organizm?
Obecnie wiele osób jest łatwo podatnych na różnego rodzaju infekcje. Jest to bardzo niebezpieczne, ponieważ może osłabić nasz organizm. Warto wiedzieć, w jaki sposób...
Jak wzmocnić stawy kolanowe?
Kolagen jest białkiem, które z kolei jest podstawowym budulcem chrząstki stawowej. Białko to główny budulec kości, stawów, chrząstek, ale także skóry oraz ścięgien. Kolagen...
Pilates – na dobry początek
Z pozoru wydaje się nieco statyczny, niektórym nawet nudny. Pociągają nas szybkie, energetyzujące "aeroby", albo od razu chcielibyśmy biegać po kilka kilometrów dziennie. Tymczasem,...
Czy pływanie jest związane z judo?
Możesz się zastanawiać, czy pływanie jest związane z judo?
Trening i rozwój w całego ciała
Każdy, kto był na macie wie, że judo to intensywny trening....
Czy kobiety powinny spożywać odżywki białkowe?
Odżywki białkowe nie są zarezerwowane wyłącznie dla mężczyzn. Jeśli zastanawiasz się, czy kobiety również mogą je spożywać, odpowiedź brzmi: tak! Wyjaśniamy, w jaki sposób...
Co pić w trakcie i po treningu +przepis na domowy izotonik
Podczas wysiłku fizycznego, a także w upalne dni, kiedy sporo się ruszamy, nasz organizm, oprócz wody, traci cenne pierwiastki. Wiele osób sięga wtedy po...
Czy można biegać w czasie ciąży?
Powiązanie ciąży i ćwiczeń było obiektem kontrowersji i sporów. W przeszłości ciąża była traktowana niemalże jak choroba i zalecano powstrzymywanie się od jakiegokolwiek wysiłku...
Skuteczna dieta – Węglowodany
Zapewne nie jedna osoba, która czyta tego bloga zastanawia się co powinno się zrobić, aby dieta w Waszym życiu była jak najbardziej zoptymalizowana pod...
Jak się pozbyć zakwasów?
Bóle mięśni są bardzo częstym zjawiskiem, szczególnie u tych osób, które na pewien czas odstawiły trening siłowy, albo dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią....
Wysiłek fizyczny a odchudzanie
Dzisiaj okażę się heretykiem i wiele osób zacznie mnie pewnie odsądzać od czci i wiary. będzie o aktywności fizycznej i ćwiczeniach dla odchudzania.
Ja sam na...