bieg czy spacer wybór

Bieganie albo spacerowanie? Jaką formę aktywności wybrać?

0
Dieta wydaje się być niezłą udręką, tym bardziej dla osób, które od miesięcy a może lat walczą z zbędnymi kilogramami. Recepta może być prostsza...
ruch a zdrowie jak ważny?

Bo ruch jest dobry na wszystko!

0
Osoby, które żyją na bakier ze sportem, z jakimkolwiek ruchem mówią, że albo nie mają czasu, że fitness cluby chcą tylko pozyskać pieniądze, że...
dobry pilates

Pilates – na dobry początek

0
Z pozoru wydaje się nieco statyczny, niektórym nawet nudny. Pociągają nas szybkie, energetyzujące "aeroby", albo od razu chcielibyśmy biegać po kilka kilometrów dziennie. Tymczasem,...
lat

Jak skutecznie wzmocnić organizm?

0
Obecnie wiele osób jest łatwo podatnych na różnego rodzaju infekcje. Jest to bardzo niebezpieczne, ponieważ może osłabić nasz organizm. Warto wiedzieć, w jaki sposób...
drink sportowy domowy

Co pić w trakcie i po treningu +przepis na domowy izotonik

1
Podczas wysiłku fizycznego, a także w upalne dni, kiedy sporo się ruszamy, nasz organizm, oprócz wody, traci cenne pierwiastki. Wiele osób sięga wtedy po...
staw kolanowy problem

Jak wzmocnić stawy kolanowe?

0
Kolagen jest białkiem, które z kolei jest podstawowym budulcem chrząstki stawowej. Białko to główny budulec kości, stawów, chrząstek, ale także skóry oraz ścięgien. Kolagen...
PŁYWANIE I JUDO ŻE JAK?

Czy pływanie jest związane z judo?

0
Możesz się zastanawiać, czy pływanie jest związane z judo? Trening i rozwój w całego ciała Każdy, kto był na macie wie, że judo to intensywny trening....
kobieta na siłowni

Czy kobiety powinny spożywać odżywki białkowe?

0
Odżywki białkowe nie są zarezerwowane wyłącznie dla mężczyzn. Jeśli zastanawiasz się, czy kobiety również mogą je spożywać, odpowiedź brzmi: tak! Wyjaśniamy, w jaki sposób...
ćwiczenia i bieganie w czasie ciąży zdrowie

Czy można biegać w czasie ciąży?

0
Powiązanie ciąży i ćwiczeń było obiektem kontrowersji i sporów. W przeszłości ciąża była traktowana niemalże jak choroba i zalecano powstrzymywanie się od jakiegokolwiek wysiłku...
weglowodany dieta

Skuteczna dieta – Węglowodany

0
Zapewne nie jedna osoba, która czyta tego bloga zastanawia się co powinno się zrobić, aby dieta w Waszym życiu była jak najbardziej zoptymalizowana pod...
zeg1

Suunto Ambit2 – szybki test, recenzja

1
Szybki test Suunto Ambit2. Niestety zegarek miałem do swojej dyspozycji tylko tydzień, dlatego nie miałem okazji dobrze poznać zegarka tak na 100%.  Niemniej był to bardzo...
zakwasy co robić mięśnie

Jak się pozbyć zakwasów?

0
Bóle mięśni są bardzo częstym zjawiskiem, szczególnie u tych osób, które na pewien czas odstawiły trening siłowy, albo dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią....