Jak się pozbyć zakwasów?
Bóle mięśni są bardzo częstym zjawiskiem, szczególnie u tych osób, które na pewien czas odstawiły trening siłowy, albo dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią....
Wysiłek fizyczny a odchudzanie
Dzisiaj okażę się heretykiem i wiele osób zacznie mnie pewnie odsądzać od czci i wiary. będzie o aktywności fizycznej i ćwiczeniach dla odchudzania.
Ja sam na...
Skuteczne sposoby na ból krzyża
Ból krzyża może przydarzyć się każdemu. Co wtedy robić? Dzwonić do masażysty? Jest to jedna z możliwości, jednak są sposoby aby poradzić sobie samemu.
Warto...
Sprzęt na siłownię – na czym ćwiczyć na początku?
Regularne wizyty na siłowni pozwalają w profesjonalny sposób zadbać o linię, wyrzeźbić sylwetkę oraz poprawić kondycję i samopoczucie. Kluczem do sukcesu jest metoda małych...
Biegiem do zdrowia – biegaj codziennie! – ile, gdzie, jak?
Człowiek został stworzony do chodzenia i biegania, nie do siedzenia. Kto biega, jest zdrowszy, szczęśliwszy i dłużej żyje. A biegać może każdy. Oto dowód.
Na...
Diabetyk a aktywność fizyczna – o czym powinniśmy pamiętać?
Czy sport to zdrowie? Naturalnie! W szczególności w przypadku osób chorujących na cukrzycę, regularna dawka aktywności fizycznej przynosi zaskakujące rezultaty. Ćwiczenia wpływają pozytywnie zarówno...
Biustonosz sportowy na lato – dlaczego jest ważny i jak go...
Wielkimi krokami zbliża się najcieplejszy okres w roku, a wraz z nimi cała gama letnich aktywności sportowych. Niezależnie do tego, czy lubisz jazdę na...
5 mitów – budowanie masy mięśniowej
Zawsze kiedy ktoś chce zacząć uprawiać jakikolwiek sport, albo uczy obsługiwać się jakieś urządzenie, albo chce się nauczyć obsługi pewnego programu, czyli w skrócie...
Jak dobrać sprzęt snowboardowy?
Zimowe szaleństwa zdobywają coraz większą liczbę zwolenników, a tłumy na stokach świadczą o tym, że Polacy pokochali narty i snowboard. Ten przyjemny i radosny...
6 najczęściej popełnianych błędów na siłowni
Nic tak nie zniechęca nas do dalszej pracy nad sylwetką, jak brak efektów naszych treningów. Wtedy tracimy motywację i poddajemy się. Co zrobić, żeby...
Na czym polega fenomen kijków trekkingowych?
W ostatnich latach trekking stał się jedną z najpopularniejszych form aktywnego spędzania wolnego czasu. Mogą z niego korzystać praktycznie wszyscy, bez względu na wiek...
Jakie są najczęstsze błędy biegaczy?
Popełnienie błędów jest rzeczą ludzką. Jeśli jesteśmy na początku swojej drogi zdarza nam się popełniać je częściej. Potem, w miarę jak zyskujemy doświadczenie, potknięcia...