Jak prawidłowo dbać o jamę ustną

Prawidłowa pielęgnacja jamy ustnej, to nie tylko codzienne szczotkowanie zębów, to również prawidłowa dieta bogata w owoce i warzywa.

Prawidłowa pielęgnacja

JAK PRAWIDŁOWO DBAĆ O HIGIENĘ JAMY USTNEJ DOWIESZ SIĘ PODCZAS BIAŁEJ SOBOTY W KLINICE STOMATOLOGICZNEJ GORDENT.

Ważne jest unikanie pewnych substancji, składników, które szkodliwie wpływają na kondycję jamy ustnej. Szkliwo zęba jest bardzo wytrzymałe, ale traktowane w niewłaściwy sposób niszczeje.

Nie ma potrzeby szczotkowania zębów po każdym posiłku, wystarczy szczotkować je po głównych daniach. Należy pamiętać, aby nie myć zębów w ciągu godziny po posiłku, ponieważ szkliwo jest w tym czasie nadal pod działaniem kwasów z jedzenia.

Po mniejszych przekąskach warto przepłukać jamę ustną wodą, czy mieszanką ziołową. Można również żuć bezcukrową gumę. Gumę żujemy tylko przez kilka minut. Dłuższe trzymanie jej w buzi przestaje być korzystne dla zdrowia jamy ustnej.

W trosce o zęby lepiej pić napoje niesłodzone. Najlepszym rozwiązaniem jest woda, która oczyszcza organizm, dodaje energii i nie szkodzi zębom. Soki zawierają duże ilości cukru, który jest największym wrogiem zębów. Kawa, herbata, czerwone wino powodują powstawanie osadu nazębnego. Picie przez słomkę zminimalizuje kontakt napoju z zębami.

Reklama – Montaż Solarów – woltaika.pl

Pozbycie się nałogu papierosowego to najlepszy krok do polepszenia stanu jamy ustnej oraz zębów. Papierosy powodują powstawanie żółtego nalotu na zębach oraz na języku, a do tego nieprzyjemnego zapachu. Można wspomagać się żuciem gumy lub też pietruszki, ale są to metody doraźne.

Jak zrobić płyn do płukania ust?

Płyny do płukania ust stały się w ostatnich bardzo popularne. Odświeżają jamę ustną, wypłukują resztki jedzenia i bakterie.

Kupić czy zrobić?

Płyn do płukania ust można kupić w aptece, drogerii lub u stomatologa. Jest to najprostsze rozwiązanie, warto jednak sięgnąć po płyn, który można zrobić samemu, własnoręcznie w domu. Zwłaszcza, że nie jest on skomplikowany w wykonaniu, a do tego ekologiczny i powstały tylko z naturalnych składników. Od początku do końca wiemy z czego się składa.

Składniki

Sposób przyrządzenia jest prosty, podobnie składniki nie trudno skompletować. Należy przygotować:

  • 1 i 1/3 szklanki przygotowanej wrzącej wody,
  • małą łyżeczkę goździków,
  • małą łyżeczkę startego cynamonu
  • 1 łyżeczkę ekstraktu z mięty
  • 2 małe łyżeczki drobno posiekanej, świeżej natki pietruszki. Konieczne jest, aby natka była świeża, a nie suszona.

Zachowanie takich samych proporcji jest bardzo ważne.

Sposób przyrządzenia

W pierwszej kolejności wodę należy wlać do garnka, a następnie doprowadzić do wrzenia. Kiedy woda osiągnie stopień wrzenia, wrzucamy goździki. Następnie dodajemy starty cynamon i w kolejności ekstrakt z mięty oraz posiekaną pietruszkę. Wszystkie składniki gotujemy, ale nie dłużej niż kilka minut. Tak sporządzony wywar trzeba odsączyć i pozostawić, aż ostygnie. Powstały płyn można przechowywać i używać zawsze, kiedy poczujemy taką potrzebę.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *