Radość dzięki jazdzie na rolkach. Jakie wybrać? Jak jeździć?
Jazda na rolkach nie tylko angażują aż 90% tkanki mięśniowej, ale również przynoszą ogólne korzyści dla organizmu, takie jak zwiększenie siły fizycznej, poprawa koordynacji,...
Rowerowe rewolucje: Włókno węglowe w roli głównej
Wraz z pojawieniem się włókna węglowego, krajobraz cyklistyczny odmienił się nieodwracalnie. Jakie są autentyczne plusy rowerów karbonowych i czy każdorazowo przewyższają one tradycyjne materiały...
Dalekie wyprawy rowerowe, czyli „jak ciągnie wilka do lasu”
Co takiego pociągającego jest w dalekich wyprawach rowerowych, że gdy tylko człowiek odpocznie trochę po powrocie z takiej włóczęgi, chce się znów wyruszyć w...
Wszystko, co powinieneś wiedzieć o aminokwasach BCAA
Aminokwasy BCAA (rozgałęzione łańcuchy aminokwasowe) są jednym z najpopularniejszych suplementów diety stosowanych przez osoby aktywne fizycznie. Składają się z trzech aminokwasów: leucyny, izoleucyny i...
Profesjonalny sprzęt Cardio do ćwiczeń w domu: Zdrowy tryb życia w...
Bieżnia domowa: prawdziwe serce twojego domowego studia fitness
Bieżnia domowa jest jednym z najpopularniejszych urządzeń do ćwiczeń cardio. Jest to doskonała inwestycja dla tych, którzy...
Jak wybrać najlepsze buty do biegania?
To pytanie zadaje sobie każdy, kto planuje rozpocząć przygodę z bieganiem. Wybór prawidłowego obuwia do treningu jest pierwszym krokiem, który warto wykonać dobrze, bowiem...
Klucz do zwycięstwa: właściwy wybór akcesoriów sportowych
Każdy sportowiec, niezależnie od dyscypliny, wie, że odpowiednie akcesoria sportowe mają kluczowe znaczenie dla osiągnięcia optymalnych wyników. W tym artykule skupimy się na jednym...
Osłabienie mięśni miednicy u mężczyzn – jak temu zaradzić?
Mięśnie dna miednicy spełniają szereg niezwykle ważnych funkcji. Do podstawowych zadań mięśni dna miednicy można zaliczyć między innymi podtrzymywanie narządów wewnętrznych, oprócz tego mięśnie...
Rowery elektryczne eBike – nowoczesna technologia na twojej drodze
Coraz bardziej rozbudowana infrastruktura rowerowa sprzyja jeździe na rowerze. Rowery elektryczne, znane również jako eBike, zyskują coraz większą popularność, gdyż łączą zalety klasycznych rowerów...
Jakie ćwiczenia warto wykonywać podczas przerw w pracy?
Robienie przerw jest ważnym elementem utrzymania produktywności i unikania wypalenia zawodowego. Nie wystarczy jednak po prostu oderwać się od pracy na kilka minut -...
Pilates – na dobry początek
Z pozoru wydaje się nieco statyczny, niektórym nawet nudny. Pociągają nas szybkie, energetyzujące "aeroby", albo od razu chcielibyśmy biegać po kilka kilometrów dziennie. Tymczasem,...
4-dniowy plan treningowy na masę
Jak przybrać na masie mięśniowej? W tym celu niezbędne będzie stworzenie dobrego planu treningowego na masę, najlepiej z trenerem personalnym oraz zastosowanie odpowiednio zbilansowanego jadłospisu. Jak...