Czy można biegać w czasie ciąży?
Powiązanie ciąży i ćwiczeń było obiektem kontrowersji i sporów. W przeszłości ciąża była traktowana niemalże jak choroba i zalecano powstrzymywanie się od jakiegokolwiek wysiłku...
Diabetyk a aktywność fizyczna – o czym powinniśmy pamiętać?
Czy sport to zdrowie? Naturalnie! W szczególności w przypadku osób chorujących na cukrzycę, regularna dawka aktywności fizycznej przynosi zaskakujące rezultaty. Ćwiczenia wpływają pozytywnie zarówno...
Trampoliny fitness do skakania – którą wybrać?
Choć skoki na trampolinie jako aktywność rekreacyjna przyjęły się stosunkowo niedawno, to same trampoliny są wykorzystywane w sporcie już od wielu lat. Dotleniają ciało,...
Jakie są najczęstsze błędy biegaczy?
Popełnienie błędów jest rzeczą ludzką. Jeśli jesteśmy na początku swojej drogi zdarza nam się popełniać je częściej. Potem, w miarę jak zyskujemy doświadczenie, potknięcia...
Zegarek Garmin – Twój najlepszy doradca aktywności
Coraz popularniejsze stają się różne formy aktywności. Każdy chce przesuwać swoje granice fizyczne oraz być zdrowszy i sprawniejszy. Maratony i biegi uliczne, gdzie udział...
Zdrowy, systematyczny ruch – od czego zacząć – przygotuj swoje ciało...
Nastała moda na zdrowy, sportowy styl życia. Parki pełne są biegaczy, fitness club-y poszerzają ofertę zajęć. Po wielu godzinach w siedzącej pozycji biurowej, z...
Bieganie albo spacerowanie? Jaką formę aktywności wybrać?
Dieta wydaje się być niezłą udręką, tym bardziej dla osób, które od miesięcy a może lat walczą z zbędnymi kilogramami. Recepta może być prostsza...
Biegiem do zdrowia – biegaj codziennie! – ile, gdzie, jak?
Człowiek został stworzony do chodzenia i biegania, nie do siedzenia. Kto biega, jest zdrowszy, szczęśliwszy i dłużej żyje. A biegać może każdy. Oto dowód.
Na...
Jak prawidłowo przeprowadzać rozgrzewkę w fitnessie?
Rozgrzewka jest nieodłącznym elementem treningu. W zależności od rodzaju zajęć, długości trwania treningu oraz predyspozycji indywidualnych powinna trwać od 10 do 45 minut. Osoby...
Kinesiotaping łokcia tenisisty – co daje i jak go wykonać?
Łokieć tenisisty to bolesna dolegliwość, która utrudnia wykonywanie podstawowych czynności, a czasem nawet uniemożliwia pracę. Problem ten może dotknąć każdego, dlatego warto wiedzieć, jak...
Zacznij uprawiać sport – Twój kręgosłup Ci podziękuje
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób skarży się na bóle kręgosłupa. Nie wolno ich ignorować, ponieważ z pozoru niewielki ból może przekształcić się w...
Jesteś w ciąży? Jaki sport wybrać dla siebie?
Jedne kobiety uważają, iż ciąża to czas wypoczynku i relaksu, inne zaś, że ciąża to nie choroba, a więc można robić wszystko, na co...