garmin fenix yoga zdrowy sport

Zegarek Garmin – Twój najlepszy doradca aktywności

0
Coraz popularniejsze stają się różne formy aktywności. Każdy chce przesuwać swoje granice fizyczne oraz być zdrowszy i sprawniejszy. Maratony i biegi uliczne, gdzie udział...
początkujący w sportcie biega

Zdrowy, systematyczny ruch – od czego zacząć – przygotuj swoje ciało...

0
Nastała moda na zdrowy, sportowy styl życia. Parki pełne są biegaczy, fitness club-y poszerzają ofertę zajęć. Po wielu godzinach w siedzącej pozycji biurowej, z...
pilates ćwiczenia jak

Pilates – na dobry początek

0
Z pozoru wydaje się nieco statyczny, niektórym nawet nudny. Pociągają nas szybkie, energetyzujące "aeroby", albo od razu chcielibyśmy biegać po kilka kilometrów dziennie. Tymczasem,...
bieg czy spacer wybór

Bieganie albo spacerowanie? Jaką formę aktywności wybrać?

0
Dieta wydaje się być niezłą udręką, tym bardziej dla osób, które od miesięcy a może lat walczą z zbędnymi kilogramami. Recepta może być prostsza...
sport bieganie zima zdrowie

Biegiem do zdrowia – biegaj codziennie! – ile, gdzie, jak?

0
Człowiek został stworzony do chodzenia i biegania, nie do siedzenia. Kto biega, jest zdrowszy, szczęśliwszy i dłużej żyje. A biegać może każdy. Oto dowód. Na...
dobrze zrobiona rozgrzewka ćwiczenia

Jak prawidłowo przeprowadzać rozgrzewkę w fitnessie?

0
Rozgrzewka jest nieodłącznym elementem treningu. W zależności od rodzaju zajęć, długości trwania treningu oraz predyspozycji indywidualnych powinna trwać od 10 do 45 minut. Osoby...
kinesiotaping łokcia tenisisty co daje i jak go wykonać

Kinesiotaping łokcia tenisisty – co daje i jak go wykonać?

0
Łokieć tenisisty to bolesna dolegliwość, która utrudnia wykonywanie podstawowych czynności, a czasem nawet uniemożliwia pracę. Problem ten może dotknąć każdego, dlatego warto wiedzieć, jak...
sport i ćwiczenia na kręgosłup

Zacznij uprawiać sport – Twój kręgosłup Ci podziękuje

0
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób skarży się na bóle kręgosłupa. Nie wolno ich ignorować, ponieważ z pozoru niewielki ból może przekształcić się w...
sport ćwiczenia ruch w czasie ciąży

Jesteś w ciąży? Jaki sport wybrać dla siebie?

0
Jedne kobiety uważają, iż ciąża to czas wypoczynku i relaksu, inne zaś, że ciąża to nie choroba, a więc można robić wszystko, na co...
jak spalić tłuszcz

Jak trenować skutecznie, aby spalać tłuszcz?

0
Aby osiągnąć wymarzony cel trzeba zaznajomić się z tematem – ta zasada dotyczy każdej dziedziny życia i wbrew pozorom ma bardzo duże znaczenie w...