Okłady z lodu i delikatne ćwiczenia rozciągające przynoszą ulgę w bólu łokcia tenisisty

Skuteczne metody leczenia łokcia tenisisty w domu – sprawdzone terapie i...

0
Dla łokcia tenisisty wydajne są okłady z lodu (15 minut co 2-3 godziny), które zmniejszają stan zapalny. Pomocne jest też stosowanie opaski uciskowej oraz...
Ćwiczenia wykonywane kolejno, angażujące różne partie mięśni, bez specjalistycznego sprzętu sportowego

Trening obwodowy w domu – skuteczny plan – przykład

0
Trening obwodowy w domu to skuteczna metoda ćwiczeń angażująca całe ciało. Polega na wykonywaniu 6-10 ćwiczeń jeden po drugim z krótkimi przerwami (15-30 sekund)....
Metoda terapeutyczna polegająca na oklejaniu ciała elastycznymi taśmami w celach leczniczych

Kinesiotaping – najlepsze taśmy na mięśnie i stawy: Przewodnik doboru

0
Metoda rehabilitacji polegająca na oklejaniu wybranych partii ciała specjalnymi, elastycznymi plastrami. Opracowana w latach 70. XX wieku przez japońskiego chiropraktyka Dr. Kenzo Kase. Taśmy...
yoga-me pozycja zdrowa

Medytacja bez bólu pleców: 7 odpowiednich pozycji dla początkujących i zaawansowanych

0
Najczęściej praktykuje się w pozycji siedzącej ze skrzyżowanymi nogami (pozycja lotosu lub półlotosu), wyprostowanym kręgosłupem i rozluźnionymi ramionami. Dłonie ułożone na kolanach. Głowa lekko...
biustonosz sport stanik bieganie

Jak dobrać biustonosz sportowy dla dużego biustu – skuteczne informacje dla...

0
Kupując biustonosz sportowy musimy dopasować jego stabilizację do intensywności ćwiczeń. Przy małym i średnim biuście oraz niskiej aktywności wystarczy model kompresyjny. Duży biust wymaga...
Platforma wibracyjna wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej i poprawia napięcie mięśni całego ciała

Efekty ćwiczeń na platformie wibracyjnej – skuteczność i zestawienie rezultatów przed...

0
Regularne ćwiczenia na platformie wibracyjnej wspierają odchudzanie, poprawiają krążenie krwi i limfy oraz przyspieszają metabolizm. Urządzenie wzmacnia mięśnie, redukuje cellulit, zwiększa gęstość kości i...
cardio mocno biegaj

Podstawy Treningu Cardio – rodzaje, zasady i zyski dla zdrowia

0
Trening cardio to fizyczna aktywność, która przyspiesza tętno i zwiększa wydolność układu krążeniowo-oddechowego. Podstawowe formy to bieganie, pływanie, jazda na rowerze i aerobik. Ćwiczenia...
zegarek

Damskie zegarki – co wybierają Polki na swoje nadgarstki?

0
Zegarki damskie stanowią często nieodłączny element mody. W Polsce coraz większą uwagę przywiązuje się do ich designu oraz jakości wykonania. Znajduje to odzwierciedlenie w...
do biegania - Najlepsze programy do komorki

Najlepsze aplikacje do biegania w 2024 roku – przegląd topowych rozwiązań...

0
Jako zapalony biegacz i miłośnik technologii, postanowiłem zgłębić temat najciekawszych aplikacji do biegania dostępnych na rynku. Przyjrzyjmy się bliżej, jakie aplikacje trzeba mieć na...
dobry trener personalny co musi umiec

Jakie szkolenia powinien ukończyć dobry trener personalny? Sprawdź listę!

0
Przedstawię tutaj kompleksowy przegląd najważniejszych kursów i szkoleń, które powinien ukończyć każdy ambitny trener personalny. Podstawowym kursem, który powinien ukończyć każdy trener personalny, jest certyfikowany...
bialko suplement sport - do regeneracji u sportowców

Prawdziwa rola protein – białka w budowie mięśni i regeneracji u...

0
Jako sportowiec, doskonale zdaję sobie sprawę, jak istotną rolę odgrywa odpowiednia podaż białka w diecie. Proteiny są fundamentem budowy i regeneracji tkanek mięśniowych. Postanowiłem...
morsowanie w zimnej wodzie

Przygotowanie do morsowania, korzyści z zanurzania w zimnej wodzie

0
Choć może się wydawać ekstremalne, regularne zanurzanie się w zimnej wodzie przynosi szereg korzyści zdrowotnych – od zwiększenia odporności, przez poprawę cyrkulacji krwi, aż...