Zastanawiasz się nad rozpoczęciem intensywnych bądź przynajmniej regularnych ćwiczeń? Chcesz stracić kilka zbędnych kilogramów bądź po prostu polepszyć swoją kondycję albo samopoczucie? Nie masz pojęcia jaki sprzęt do treningów wybrać?
Nic dziwnego, bowiem dzisiaj oferta urządzeń treningowych jest niezwykle szeroka – za przystępną cenę można zdobyć naprawdę dobry sprzęt do wykonywania ćwiczeń w zaciszu własnego domu. Problem polega jednak na tym, który z nich wybrać. Okazuje się bowiem, że największy dylemat w tej chwili rozgrywa się pomiędzy dwoma konkretnymi urządzeniami, które znajdują się na najwyższym poziomie popularności. Najwięcej osób na świecie, które planują rozpoczęcie ćwiczeń zastanawia się – orbitrek czy bieżnia?
Bieżnia mechaniczna
Bieganie to obecnie jedna z najczęściej wybieranych aktywności fizycznych – co ciekawe, biegają ludzie młodzi, dzieci, ludzie w średnim wieku, młodzież jak i osoby starze, które postanowiły zadbać o siebie i polepszyć swój komfort życia.
Niestety pogoda nie zawsze sprzyja bieganiu w otwartym terenie, dlatego warto jest wyposażyć się w bieżnię, która pozwala na wykonywanie ćwiczeń bez względu na panujące za oknem warunki atmosferyczne.
Komfort
Ćwiczenia na bieżni to bardzo duży komfort z wielu przyczyn – przede wszystkim jednak chodzi o możliwość regulacji tempa biegu czy też kata nachylenia bieżni, aby symulować bieganie w różnych warunkach, na przykład w górach. Decydując się na takie zmiany regulacji nie tylko zbliżamy się do naturalnych warunków, ale przede wszystkim szybciej osiągnie się szczytową dyspozycję. Nie bez powodu więc bieżnia wybierana jest jako urządzenie uzupełniające trening zawodowców bądź alternatywa.
Naturalny ruch
Nie bez znaczenia jest również naturalny ruch – podczas biegania na bieżni mechanicznej cały czas wykonuje się ruchy, które nazywa się bieganiem tak naprawdę jest on jednak do biegania tylko zbliżony, bowiem cały czas biegnie się po takiej samej powierzchni, nie to co w przypadku biegu w terenie. Oczywiście nie ma w tym niczego złego.
Bezpieczeństwo
Bieganie na bieżni jest znacznie bardziej bezpieczne aniżeli bieganie w terenie, bowiem biega się po równej nawierzchni. Oprócz tego bieżnie zazwyczaj posiadają amortyzacje, a przynajmniej powinny ją posiadać. Amortyzacja to zabezpieczenie stawów, czego nie da się zrobić w terenie nawet posiadając najlepsze buty do biegania.
Bieżnia – zalety
Jak widać, ćwiczenia na bieżni to bardzo dobre rozwiązanie, szczególnie dla osób, które mają konkretne oczekiwania. Ćwiczenia takie niosą za sobą bardzo wiele zalet – oto najważniejsze z nich:
- pozytywny wpływ na układ krążenia
- polepszenie kondycji
- utrata kalorii
- wzmocnienie mięśni kończyn
- polepszenie samopoczucia
- strata zbędnych kilogramów
- wymodelowanie sylwetki
Podsumowanie – dla kogo bieżnia?
Kiedy warto zainwestować w bieżnię mechaniczną? Bieżnia to najlepsza jeśli:
- chcesz wprawiać ciało w ruch najbardziej zbliżony do naturalnego
- jesteś w trakcie przygotowań do zawodów
- masz zamiar zmuszać się do maksymalnego wysiłku i spalać wiele kalorii
- marzy Ci się forma niczym osoby biegającej w górach
A może jednak orbitrek?
Bieżnia czy orbitrek – problem ten pojawia się, kiedy nadchodzi czas ostatecznego wyboru. Orbitrek to bowiem zupełnie inne urządzenie, które co ciekawe łączy w sobie tak naprawę trzy sprzęty treningowe, w tym właśnie bieżnię.
Skoro istnieje urządzenie, które pozwala na wykonywanie takich ćwiczeń jak na rowerku treningowym, stepperze czy bieżni, to wybór wydaje się być oczywisty prawda? Nic bardziej mylnego – nadal znajdują się osoby, które po prostu preferują bieganie niż ćwiczenia na orbitreku. Ostatecznie decyzja zależna jest po prostu od osobistych preferencji – od tego która z aktywności stwarza nam więcej przyjemności i bardziej motywuje nas do ćwiczeń.
Zalety orbitreka są właściwie podobne do bieżni – tutaj również w grę wchodzi większe bezpieczeństwo, naturalny ruch czy komfort. Istnieje jednak kilka różnic.
Orbitrek – dlaczego warto?
- angażowanie 90 procent mięśni jednocześnie
- ochrona stawów
- płynny ruch podczas ćwiczeń
- ćwiczenie całego ciała
- brak obciążenia mięśni
- minimalny nacisk na aparat kostno-stawowy
- spalanie kalorii
- dobry wpływ na układ krążenia oraz układ oddechowy
- zrównoważony trening
Dla kogo przeznaczony jest orbitrek?
Zdecyduj się na kupno orbitreka, jeśli:
- zaczynasz pierwsze treningi lub wracasz do ćwiczeń
- chcesz schudnąć
- masz mało czasu na treningi
- nie lubisz biegać
- chcesz ćwiczyć wiele partii ciała jednocześnie
- oczekujesz komfortowych ćwiczeń
Orbitrek czy bieżnia – ostateczny wybór
Bez względu na to, jaki z tych dwóch sprzętów zostanie przez Was wybrany, ostateczny wybór musi być podyktowany przede wszystkim jakością tego sprzętu. Nie ma znaczenia czy będzie to orbitrek czy bieżnia, zawsze konieczne jest zainwestowanie w sprzęt najlepszej jakości, na jaki nas stać oraz jaki spełni wymagania.
Nie oznacza to konieczności wydawania kilku tysięcy – dzisiaj renomowane marki wychodzą naprzeciw oczekiwaniom klientów i oferują możliwość kupna naprawdę dobrego sprzętu w atrakcyjnej cenie. Wystarczy poszukać!
