Magnez jest niezbędny dla zachowania fizjologicznej homeostazy organizmu. Jego obecność warunkuje przebieg procesów zachodzących wewnątrz ciała, a zbyt niska podaż substancji prowadzi do objawów mających negatywny wpływ na codzienne funkcjonowanie oraz przyczyniających się do rozwoju ogólnoustrojowych chorób.
Magnez – przyczyny niedoboru
Magnez jest jednym z najważniejszych pierwiastków dla organizmu ludzkiego. Przyczyną jego obniżonego poziomu jest zła dieta, w której dominującym składnikiem jest przetworzona żywność. Zbyt niską podaż pierwiastka obserwuje się również u osób z zaburzonym wchłanianiem jelitowym, nadużywającym alkohol oraz borykających się z przewlekłym zapaleniem trzustki. Zbyt mała ilość magnezu prowadzi do rozwoju ogólnoustrojowych chorób, dlatego w przypadku niedoboru konieczna jest zewnętrzna suplementacja tego makroelementu. Wiele osób poleca sprawdzony substytut diety Asmag forte na niedobór magnezu, ze względu na łatwą przyswajalność oraz największe stężenie związku w jednej tabletce.
Objawy niedoboru magnezu w organizmie
Ze względu na holistyczny wpływ magnezu na pracę organizmu, objawy niedoboru substancji dotyczą pracy różnych jego elementów. Głównymi skutkami zbyt niskiej podaży tego pierwiastka są:
- niemijające uczucie zmęczenia, brak energii i chęci do życia,
- znaczne osłabienie pracy mięśni,
- częste skurcze włókien mięśniowych, zwłaszcza łydek,
- uczucie drżenia mięśni,
- zaburzenia czucia na ciele,
- kołatanie serca i zaburzenia jego rytmu,
- rozdrażnienie i nerwowość,
- problemy z efektywnym snem,
- nawracające bóle głowy, także o podłożu migrenowym,
- ból stawów i mięśni,
- zaburzenia koncentracji i pracy mózgu,
- wystąpienie stanów lub epizodów depresyjnych,
- drganie powiek, tak zwane skakanie oka.
W przypadku skrajnie niskiej ilości magnezu mogą pojawić się drgawki ciała, a także zaburzenia świadomości. W przypadku ubogiej, niepełnowartościowej diety bardzo szybko dochodzi do wypłukania magnezu z organizmu, dlatego bardzo ważne jest jego dostarczenie w postaci suplementu diety. Wiele aptek internetowych, na przykład apteka Gdziepolek.pl oferuje możliwość porównania cen wyrobów farmakologicznych, co pozwala na zakup produktów w najniższych cenach.
Rola magnezu w organizmie człowieka
Magnez jest pierwiastkiem, który dzięki swojej budowie biochemicznej uczestniczy w wielu procesach zachodzących wewnątrz organizmu. Dodatkowo, wpływa na pracę najważniejszych układów, na przykład nerwowego, mięśniowego, krwionośnego oraz odpornościowego.
Do jego najważniejszych funkcji należą:
- wspieranie procesów metabolicznych, ułatwienie rozkładania i usuwania cholesterolu,
- zmniejszenie ryzyka zachorowania na nadciśnienie tętnicze, a także chorobę niedokrwienną serca,
- zapobieganie rozwoju chorób cywilizacyjnych, jak cukrzyca, miażdżyca czy zawał serca,
- znaczna poprawa pracy i funkcjonowania szarych komórek mózgowych,
- wzmocnienie i usprawnienie funkcjonowania układu odpornościowego,
- wpływ na proces kolaboracji wapnia i witaminy D, co ma znaczenie w procesie budowy kości i zębów,
- poprawa pamięci krótkotrwałej i długotrwałej,
- ułatwienie utrzymania koncentracji i łatwości przyswajania nowych informacji,
- regulowanie pracy tarczycy.
Podsumowanie
Odpowiednia podaż magnezu pozwala zachować zdrowie fizyczne i psychiczne na odpowiednim poziomie. Niedobór pierwiastka, zwłaszcza w krajach rozwiniętych jest powszechnym zjawiskiem, dlatego jego odpowiednia suplementacja w wielu przypadkach jest koniecznością.
