Motywacja, rytm dnia

Aby nie stracić zapału, wyznaczaj małe, realne cele - to buduje motywację. Zadbaj o równowagę między pracą a odpoczynkiem. Nagradzaj się za osiągnięcia i...

Zaburzenie naturalnego cyklu snu i czuwania wpływające na zdolność zasypiania i budzenia się o regularnych porach. Objawy to: senność w ciągu dnia, bezsenność w...

Pozostanie zmotywowanym może być wyzwaniem, zwłaszcza gdy stawiasz czoła trudnym przeszkodom lub przechodzisz przez ciężki okres. Jednak z odpowiednim nastawieniem i nawykami każdy może...

Jeżeli kiedykolwiek zdarzało Ci się spalać tłuszcz to zapewne dostrzegłeś, że w pewnym momencie mimo tego, iż większość tkanki tłuszczowej udało Ci się naprawdę...

Chcesz zarabiać więcej, mieć lepszy samochód, zbudować dom i jeździć na egzotyczne wycieczki? Możesz to wszystko zdobyć po warunkiem, że… …obudzisz w sobie prawdziwą żądzę...

Jak wygląda Twój dzień? Jest uporządkowany czy raczej pełen przeróżnych pomniejszych czynności, które sprawiają, że masz poczucie, że na nic nie masz czasu? Produktywność a...

Na pewno leciałeś już kiedyś samolotem. A jeśli nie, to pewnie widziałeś na jakimś filmie, jak przed rozpoczęciem lotu stewardesa albo steward instruują pasażerów,...

Wyobraź sobie taką sytuację: żyjesz w świecie, który jest Tobie zupełnie obcy. Nie potrafisz odczytywać godziny z zegarka ze wskazówkami, wyrazy czytasz od tyłu,...

Nigdy nie będziesz naprawdę zdrowa, jeżeli nie zaczniesz się porządnie wysypiać. O szczupłej sylwetce możesz zapomnieć.  Najnowsze badania potwierdzają, że osoby, które śpią krócej,...

Woda z cytryną na czczo, 7-8 godzin snu, częste posiłki co 3-4 godziny oraz 8000 kroków dziennie to podstawowe nawyki dla zdrowia. Istotna jest...

Dobre samopoczucie to podstawa do osiągania sukcesów osobistych i zawodowych. Czy trudno sprawić, by na co dzień czuć się dobrze? Kobiety na co dzień muszą...

Ludzkie ciało i umysł od czasu do czasu potrzebują nowego impulsu, tak po prostu, żeby zachować formę. Trzeba je na okrągło mobilizować do pracy,...

Aby odkryć życiową pasję, warto eksperymentować z różnymi aktywnościami, obserwować co sprawia radość i daje poczucie Odkrywanie własnego powołania to ciekawa podróż w głąb siebie,...

Systematyczne praktykowanie uważności, pisanie dziennika wdzięczności, zastępowanie negatywnych myśli pozytywnymi, afirmacje oraz wizualizacja to podstawowe ćwiczenia pozytywnego myślenia. Można skupiać się na własnych sukcesach...

Jaka jest pierwsza decyzja, którą podejmujesz każdego dnia bez względu na jakiekolwiek okoliczności? … Oczywiście ta, dotycząca wstania z łóżka. Jeśli chodzisz do pracy...