Dlaczego najpierw trzeba zadbać o siebie samego?
Na pewno leciałeś już kiedyś samolotem. A jeśli nie, to pewnie widziałeś na jakimś filmie, jak przed rozpoczęciem lotu stewardesa albo steward instruują pasażerów,...
Obudź w sobie żądzę
Chcesz zarabiać więcej, mieć lepszy samochód, zbudować dom i jeździć na egzotyczne wycieczki? Możesz to wszystko zdobyć po warunkiem, że…
…obudzisz w sobie prawdziwą żądzę...
Skuteczna zmiana nawyków wymaga silnej motywacji wewnętrznej
Skuteczna zmiana nawyków wymaga silnej motywacji wewnętrznej - skupienia na osobistych zyskach i poczuciu kontroli nad życiem. Ważne jest wyznaczanie małych, osiągalnych celów oraz...
Jak być Eko – Zmierz swój ślad
Ślad ekologiczny, bo o nim mowa – opracowany został w międzynarodowej organizacji WWF. Wskazuje on szkodliwość aktywności ludzkiej poprzez wyznaczenie produktywnej powierzchni lądów i...
Jak wstawać wcześniej i dobrze zacząć dzień
Jaka jest pierwsza decyzja, którą podejmujesz każdego dnia bez względu na jakiekolwiek okoliczności? … Oczywiście ta, dotycząca wstania z łóżka. Jeśli chodzisz do pracy...
Motywacja nie gaśnie: sprawdzone sposoby na utrzymanie determinacji w realizacji celów
Aby nie stracić zapału, wyznaczaj małe, realne cele - to buduje motywację. Zadbaj o równowagę między pracą a odpoczynkiem. Nagradzaj się za osiągnięcia i...
Mocne ćwiczenia na budowanie pewności siebie, które zmienią twoje życie
Częste zadawanie sobie wyzwań i wychodzenie ze strefy luksusu to podstawa budowania pewności siebie. Ważne ćwiczenia: codzienna praktyka pozytywnych afirmacji, utrzymywanie wyprostowanej postawy ciała,...
Mniej jedz i więcej się ruszaj – najlepsze by schudnąć?
Technika oddechowa stosowana w jodze i medytacji, pochodząca z Tybetu. Polega na wykonaniu 9 głębokich oddechów, podzielonych na 3 serie po 3 oddechy. Każda...
Dlaczego doba jest tak krótka i zawsze brakuje czasu?
Jak wygląda Twój dzień? Jest uporządkowany czy raczej pełen przeróżnych pomniejszych czynności, które sprawiają, że masz poczucie, że na nic nie masz czasu?
Produktywność a...
Zdrowi stulatkowie – relacja Z Okinawy
W Japonii, gdzie żyje 120 milionów mieszkańców, aż 50 tysięcy to stulatkowie(!), zwani centenarianami,( od „century”- z jez.ang -wiek). Pięćdziesiąt tysięcy, uwierzylibyście?…szok!
Na Okinawie, położonej w południowej...
Codzienna motywacja i wizualizacja – z podstaw psychologii
Pozostanie zmotywowanym może być wyzwaniem, zwłaszcza gdy stawiasz czoła trudnym przeszkodom lub przechodzisz przez ciężki okres. Jednak z odpowiednim nastawieniem i nawykami każdy może...
Dobre samopoczucie – jak je uzyskać i utrzymać?
Dobre samopoczucie to podstawa do osiągania sukcesów osobistych i zawodowych. Czy trudno sprawić, by na co dzień czuć się dobrze?
Kobiety na co dzień muszą...