Prawidłowa pielęgnacja jamy ustnej, to nie tylko codzienne szczotkowanie zębów, to również prawidłowa dieta bogata w owoce i warzywa.
Prawidłowa pielęgnacja
JAK PRAWIDŁOWO DBAĆ O HIGIENĘ JAMY USTNEJ DOWIESZ SIĘ PODCZAS BIAŁEJ SOBOTY W KLINICE STOMATOLOGICZNEJ GORDENT.
Ważne jest unikanie pewnych substancji, składników, które szkodliwie wpływają na kondycję jamy ustnej. Szkliwo zęba jest bardzo wytrzymałe, ale traktowane w niewłaściwy sposób niszczeje.
Nie ma potrzeby szczotkowania zębów po każdym posiłku, wystarczy szczotkować je po głównych daniach. Należy pamiętać, aby nie myć zębów w ciągu godziny po posiłku, ponieważ szkliwo jest w tym czasie nadal pod działaniem kwasów z jedzenia.
Po mniejszych przekąskach warto przepłukać jamę ustną wodą, czy mieszanką ziołową. Można również żuć bezcukrową gumę. Gumę żujemy tylko przez kilka minut. Dłuższe trzymanie jej w buzi przestaje być korzystne dla zdrowia jamy ustnej.
W trosce o zęby lepiej pić napoje niesłodzone. Najlepszym rozwiązaniem jest woda, która oczyszcza organizm, dodaje energii i nie szkodzi zębom. Soki zawierają duże ilości cukru, który jest największym wrogiem zębów. Kawa, herbata, czerwone wino powodują powstawanie osadu nazębnego. Picie przez słomkę zminimalizuje kontakt napoju z zębami.
Pozbycie się nałogu papierosowego to najlepszy krok do polepszenia stanu jamy ustnej oraz zębów. Papierosy powodują powstawanie żółtego nalotu na zębach oraz na języku, a do tego nieprzyjemnego zapachu. Można wspomagać się żuciem gumy lub też pietruszki, ale są to metody doraźne.
Jak zrobić płyn do płukania ust?
Płyny do płukania ust stały się w ostatnich bardzo popularne. Odświeżają jamę ustną, wypłukują resztki jedzenia i bakterie.
Kupić czy zrobić?
Płyn do płukania ust można kupić w aptece, drogerii lub u stomatologa. Jest to najprostsze rozwiązanie, warto jednak sięgnąć po płyn, który można zrobić samemu, własnoręcznie w domu. Zwłaszcza, że nie jest on skomplikowany w wykonaniu, a do tego ekologiczny i powstały tylko z naturalnych składników. Od początku do końca wiemy z czego się składa.
Składniki
Sposób przyrządzenia jest prosty, podobnie składniki nie trudno skompletować. Należy przygotować:
- 1 i 1/3 szklanki przygotowanej wrzącej wody,
- małą łyżeczkę goździków,
- małą łyżeczkę startego cynamonu
- 1 łyżeczkę ekstraktu z mięty
- 2 małe łyżeczki drobno posiekanej, świeżej natki pietruszki. Konieczne jest, aby natka była świeża, a nie suszona.
Zachowanie takich samych proporcji jest bardzo ważne.
Sposób przyrządzenia
W pierwszej kolejności wodę należy wlać do garnka, a następnie doprowadzić do wrzenia. Kiedy woda osiągnie stopień wrzenia, wrzucamy goździki. Następnie dodajemy starty cynamon i w kolejności ekstrakt z mięty oraz posiekaną pietruszkę. Wszystkie składniki gotujemy, ale nie dłużej niż kilka minut. Tak sporządzony wywar trzeba odsączyć i pozostawić, aż ostygnie. Powstały płyn można przechowywać i używać zawsze, kiedy poczujemy taką potrzebę.
