gluten oslabia bariere jelitowa

Jak gluten osłabia barierę jelitową – związek między pszenicą a zespołem...

0
Gluten, białko obecne w zbożach jak pszenica, jęczmień i żyto, może zwiększać przepuszczalność jelitową. Badania wskazują, że u osób z celiakią gluten uszkadza ścianę...

Regularne niedojadanie

0
Pamiętam coroczny wielkanocny post mojego dziadka. Z racji młodego wieku, miałam wtedy przywilej jadania wszystkiego i degustując babcine smakołyki, bacznie obserwowałam talerz mojego dziadka,...
cytrusy zdrowie

Co dają nam owoce cytrusowe? Składniki odżywcze i witaminy

1
Owoce cytrusowe powinny znaleźć się w diecie każdego zdrowego człowieka. Rośliny wydające owoce cytrusowe uważane są za  lecznicze. Cytryny, grejpfruty i pomarańcze, jak i...
ćwiczenia dla osób z nadwagą

Skuteczne ćwiczenia dla osób z nadwagą – bezpieczny plan treningowy i...

0
Przy nadwadze podstawowe są częste ćwiczenia wykonywane 3-4 razy w tygodniu po 30-45 minut. Zaleca się rozpoczęcie od spacerów, nordic walking i pływania. Ważne,...

Czy zioła mogą zastąpić antybiotyki?

0
Większość ziół znanych jest z właściwości prozdrowotnych. Na czym one polegają? Działanie uzależnione jest od konkretnego zioła. Jednym z nich jest babka lancetowata, która...
ryż basmati właściwości

Czy ryż basmati jest zdrowy? Poznaj jego wartości odżywcze i właściwości!

1
Ryż basmati możesz kupić praktycznie w każdym sklepie. Nie musisz jechać do supermarketu, prawdopodobnie kupisz go nawet w swoim sklepie osiedlowym. Jest on składnikiem...
fermentowana żywność (1)

Kiszonki i fermentowana żywność – zobacz tradycyjne smaki prababć – moc...

0
Fermentowana żywność tradycyjna to produkty spożywcze poddane procesowi fermentacji mlekowej lub alkoholowej. W Polsce najpopularniejsze to: kiszona kapusta, ogórki, buraki, żur oraz kwas chlebowy....
Sklep mięsny - wędliny lada

Wędliny w kuchni – jak wykorzystać je na różne sposoby?

0
Wędliny to jedne z najpopularniejszych produktów mięsnych, które od wieków pojawiają się na stołach w różnych krajach. Chociaż często kojarzone są z kanapkami, mogą...
superfoods bogate w potas

Najlepsze superfoods bogate w potas – dlaczego potas jest tak ważny?

0
Najlepszymi źródłami potasu są banany (400 mg w średnim owocu), ziemniaki (900 mg w jednej upieczonej), awokado (485 mg w połówce), suszone morele (755...
jak więcej jeść warzyw?

13 sposobów na zwiększenie ilości warzyw i owoców w Twojej diecie

0
Dostarczanie odpowiedniej ilości warzyw i owoców jest kluczowe w dbaniu o zdrową dietę dla naszego organizmu. Jest to nie tylko pomocne w utrzymaniu odpowiedniego...
Świadome jedzenie pozwala w pełni docenić smak i teksturę każdego kęsa potrawy

Świadome jedzenie: jak praktyka mindfulness zmienia nasze relacje z posiłkami i...

0
Praktyka mindfulness w czasie posiłków polega na świadomym skupieniu uwagi na jedzeniu, angażując wszystkie zmysły. Ważne zasady to: jedzenie w wolnym tempie, dokładne przeżuwanie,...

WITARIANIZM – ŻYCIE NA SUROWYM

1
Nie jestem witarianką i nie sądzę, aby witarianizm był rozwiązaniem dla każdego. Ale dla Kasi i Maćka był kolejnym stopniem wtajemniczenia, po kuchni pięciu...