Warzywa niskoskrobiowe w cukrzycy – skrobia i węglowodany
Warzywa niskoskrobiowe są dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ponieważ najczęściej zawierają niewiele skrobi i mają umiarkowany wpływ na poziom glukozy we krwi. Do...
Na co dobre są pistacje? Serce, odchudzanie i kontrola apetytu
Pistacje są wartościową przekąską, która dostarcza białka, błonnika, nienasyconych tłuszczów oraz składników mineralnych. Ich częste spożywanie może wspierać prawidłowy poziom cholesterolu i zdrowie serca,...
Naturalne alternatywy dla mleka i jogurtów mlecznych – Nie męcz już...
Coraz więcej osób decyduje się na wybór naturalnych alternatyw dla mleka i jogurtu mlecznego. Czynniki takie jak wartości odżywcze, dobrostan zwierząt, wpływ na środowisko...
Fakty i mity na temat diety wegańskiej, sprawdź!
Dieta wegańska zyskuje w ostatnich latach na popularności, jednak dla wielu osób jest nadal kontrowersyjna. Zastanawiasz się, czy jest korzystna dla organizmu i czy...
Dieta warzywna – jakie są jej efekty?
Dieta warzywna to oczyszczająco-odchudzająca kuracja, która powinna trwać minimum 5, a maksimum 10 dni. Można ją powtarzać co kilka tygodni. Jak sama nazwa wskazuje...
Niezwykły miód Manuka – dlaczego warto go mieć?
Miód Manuka stał się popularnym składnikiem w przemyśle zdrowej żywności, i nie bez powodu. Pochodzi z nektaru drzewa Manuka w Nowej Zelandii i ma...
Dieta wątrobowa
Wątroba to organ o wyjątkowej naturze, może wiele znieść i jeszcze o nas walczyć tylko czasami warto mu pomóc. Dobrze zbilansowana dieta to najważniejszy...
Olej kokosowy – co o nim wiemy?
Kokos jest nam znany, głównie ze względu na swój wspaniały smak, szczególnie gdy jest połączony z cukrem w różnych słodyczach i wyrobach cukierniczych. Ale...
Dieta proteinowa (Dukana)
Bardzo popularną dietą pozwalającą szybko schudnąć jest dieta białkowa. Jak podpowiada nazwa opiera się ona na spożywaniu przede wszystkim białka, oczywiście z niską zawartością...
Emocjonalne obżarstwo – jak je pokonać?
Jeżeli cierpisz na zaburzenia odżywiania , a zwłaszcza emocjonalne obżarstwo, pamiętaj, by nie dokarmiać swoich uczuć- musisz sobie z nimi poradzić - ale nie...
Łosoś, sardynki, makrela – które ryby naprawdę można jeść dla zdrowia...
Najzdrowszą rybą są sardynki, bogate w kwasy omega-3 (EPA i DHA), witaminę D, wapń, selen i wysokiej jakości białko. Mają mało rtęci i zanieczyszczeń....
Zdrowe odżywianie u niemowlęcia – o czym pamiętać?
Na początku życia dziecka najlepszym pokarmem jest mleko matki. Później, około 6. miesiąca życia można zacząć rozszerzać dietę niemowlaka. Jak to zrobić? Ważne, żeby...
Korzeń pietruszki: właściwości, wartość odżywcza i działanie moczopędne
Korzeń pietruszki dostarcza błonnika, witaminy C, folianów oraz potasu. Może wspierać trawienie i prawidłową pracę układu odpornościowego, a dzięki obecności związków roślinnych stanowi odpowiedni...
Chleb bezglutenowy w diecie ketogenicznej
Dieta ketogeniczna stała się coraz bardziej popularna w ostatnich latach, a wiele osób stosuje tę niskowęglowodanową i wysokotłuszczową dietę, aby osiągnąć utratę wagi i...
Rynek odżywek dla sportowców – czym się charakteryzuje i gdzie się...
Rynek odżywek dla sportowców charakteryzuje się różnorodnością produktów przeznaczonych dla osób aktywnych fizycznie, które chcą zwiększyć swoją wytrzymałość, siłę oraz poprawić regenerację mięśni po...