tluszcz a

Jak spalić tłuszcz z dolnej części brzucha, albo ud?

0
Jeżeli kiedykolwiek zdarzało Ci się spalać tłuszcz to zapewne dostrzegłeś, że w pewnym momencie mimo tego, iż większość tkanki tłuszczowej udało Ci się naprawdę...
SLOW JOGGING

Rewitalizujące tuptanie – slow jogging

0
Ludzkie ciało i umysł od czasu do czasu potrzebują nowego impulsu, tak po prostu, żeby zachować formę. Trzeba je na okrągło mobilizować do pracy,...
zdrowe okna

Okna połaciowe w domu jednorodzinnym. Właściwy dobór okien dla poddasza

0
Jedną z czynności wymaganą w trakcie budowy domu z poddaszem jest dobre doświetlenie przestrzeni piętra. Nowoczesne okna połaciowe stanowią doskonałe rozwiązanie. Zarówno okna drewniane...
gjhjhdf

Dzień i tydzień na pełnych obrotach

0
Poniedziałek rano, znowu jak co tydzień, po weekendzie pełnym wrażeń trzeba wstać rano i iść do pracy. Co jeść i pić, aby cały tydzień...

Pamięć i koncentracja – jak o nie dbać?

1
Aby zachować młody i sprawy umysł, należy przede wszystkim dbać o właściwe ilości składników odżywczych w diecie. To właśnie niedobory w dużym stopniu wpływają...
Energiczny jogging o świcie dodaje sił i pobudza organizm na cały dzień

Poranny rytuał zdrowotny: nawyki, które odmienią Twój dzień i wzmocnią organizm

0
Poranny rytuał zdrowotny to zespół czynności, które wprowadzają ciało i umysł w dobry stan na cały dzień. Najważniejsze elementy to: delikatne rozciąganie mięśni i...
spanie dobrze spać

Wyśpij się, a schudniesz!

0
Nigdy nie będziesz naprawdę zdrowa, jeżeli nie zaczniesz się porządnie wysypiać. O szczupłej sylwetce możesz zapomnieć.  Najnowsze badania potwierdzają, że osoby, które śpią krócej,...

Dieta dla figury jabłko

0
Nie każda kobieta posiada taką figurę jakiej pragnie. Figura typu jabłko charakteryzuje się dużym brzuchem i brakiem tali. Dlatego kobiety a taką właśnie figurą,...
przekaska jedzenie

Zdrowe przekąski między posiłkami

0
Jak podają statystyki, liczba otyłych dzieci w ciągu ostatnich dwudziestu lat wzrosła… czterokrotnie. To zatrważające dane, ponieważ duża nadwaga to nie tylko problem estetyczny...
Codzienna rutyna dla zdrowia

Codzienna rutyna dla zdrowia: sprawdzony harmonogram od rana do wieczora

0
Optymalna pora wstania to 6:00 rano, pozwala to na spokojny początek dnia i krótką medytację. Pierwsza filiżanka wody powinna być wypita przed śniadaniem (7:00)....
powitanie slonca joga

SURIA NAMASKAR – Powitanie Słońca – Jak wykonywać?

1
Jeden z mistrzów jogi, lekarz nauk medycznych Swami Sivananda, powiedział kiedyś, że tak na prawdę, aby utrzymywać ciało w dobrej kondycji przez całe życie,...
ZAKWASY co robić

Sposoby na zakwasy – jak zwalczyć ból?

0
Zakwasy to zespół opóźnionego bólu mięśniowego. Są one wynikiem mikrouszkodzeń powstałych podczas ćwiczeń. Włókna białkowe, z których zbudowane są mięśnie ulegają uszkodzeniu w przypadku...