ZAKWASY co robić

Sposoby na zakwasy – jak zwalczyć ból?

0
Zakwasy to zespół opóźnionego bólu mięśniowego. Są one wynikiem mikrouszkodzeń powstałych podczas ćwiczeń. Włókna białkowe, z których zbudowane są mięśnie ulegają uszkodzeniu w przypadku...

Zachowuj UWAŻNOŚĆ – Zawsze!

2
Z zamkniętymi oczami, przemieszczam się pośród zakamarków mojego ciała, odwiedzam wnętrze palców, kolan, ramienia. Nie zapominam o miejscach, gdzie w gąbczastej krwistej poświacie zawieszone...
powitanie slonca joga

SURIA NAMASKAR – Powitanie Słońca – Jak wykonywać?

1
Jeden z mistrzów jogi, lekarz nauk medycznych Swami Sivananda, powiedział kiedyś, że tak na prawdę, aby utrzymywać ciało w dobrej kondycji przez całe życie,...
gjhjhdf

Dzień i tydzień na pełnych obrotach

0
Poniedziałek rano, znowu jak co tydzień, po weekendzie pełnym wrażeń trzeba wstać rano i iść do pracy. Co jeść i pić, aby cały tydzień...
tluszcz a

Jak spalić tłuszcz z dolnej części brzucha, albo ud?

0
Jeżeli kiedykolwiek zdarzało Ci się spalać tłuszcz to zapewne dostrzegłeś, że w pewnym momencie mimo tego, iż większość tkanki tłuszczowej udało Ci się naprawdę...
zdrowe okna

Okna połaciowe w domu jednorodzinnym. Właściwy dobór okien dla poddasza

0
Jedną z czynności wymaganą w trakcie budowy domu z poddaszem jest dobre doświetlenie przestrzeni piętra. Nowoczesne okna połaciowe stanowią doskonałe rozwiązanie. Zarówno okna drewniane...
SLOW JOGGING

Rewitalizujące tuptanie – slow jogging

0
Ludzkie ciało i umysł od czasu do czasu potrzebują nowego impulsu, tak po prostu, żeby zachować formę. Trzeba je na okrągło mobilizować do pracy,...
metabolizm

Jak przyspieszyć metabolizm?

0
Kwestia wolnego metabolizmu jest czymś za co bardzo wiele osób obwinia swój zły stan fizyczny. Bardzo wiele osób poszukuje magicznych sposobów na przyspieszenie metabolizmu...

Pamięć i koncentracja – jak o nie dbać?

1
Aby zachować młody i sprawy umysł, należy przede wszystkim dbać o właściwe ilości składników odżywczych w diecie. To właśnie niedobory w dużym stopniu wpływają...
spanie dobrze spać

Wyśpij się, a schudniesz!

0
Nigdy nie będziesz naprawdę zdrowa, jeżeli nie zaczniesz się porządnie wysypiać. O szczupłej sylwetce możesz zapomnieć.  Najnowsze badania potwierdzają, że osoby, które śpią krócej,...
kulturysta miesnie

Jak przygotować dobrą dietę dla kulturysty?

0
Kulturyści nie mają łatwego życia. W ich życiu ważne są nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale też przede wszystkim odpowiednia dieta, która musi nadążyć za...