kolorowe owoce warzywa i ziarna bogate w błonnik na drewnianym stole

Błonnik w diecie – które produkty dostarczają go najwięcej i jak...

0
Produkty bogate w błonnik to otręby pszenne (43 g/100 g), pełnoziarniste pieczywo, owoce jak jabłka, gruszki i jagody, warzywa: brokuły, marchew, fasola, groch oraz...
owulacja jak to jest

Zaburzenia owulacji – co robić?

0
Owulacja to moment uwolnienia komórki jajowej gotowej do zapłodnienia. Wszelkie zaburzenia owulacji powodują niemożność ustalenia terminu dni płodnych. Jakie są najczęstsze przyczyny? Obserwacja cyklu miesiączkowego...
kobieta przytulająca psa na miękkiej kanapie w jasnym pokoju

Cztery łapy, mniej lęku – jak obecność zwierzęcia uspokaja umysł i...

0
Obecność zwierząt domowych mocno łagodzi lęk, samotność i codzienne napięcie. Kontakt z nimi obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu), zwiększa wydzielanie endorfin i oksytocyny, które...
Chemical formula backdrop

Regulacja dopaminy poprzez świadome zarządzanie bólem i zimnem – jak wpłynąć...

0
Częste ćwiczenia fizyczne i zimne prysznice pomagają w naturalnej regulacji dopaminy. Przy treningu najlepiej utrzymać tętno 120-160 uderzeń/min przez 20-45 minut. Ból i zimno...
ludzie ćwiczący równowagę ciała

Wytrąceni z równowagi – jak ćwiczenia na równowagę mogą nam pomóc?

0
Kto chciałby mieć płaski i jędrny brzuch, albo z gracją kluczącego zająca mijać przeciwnika na parkiecie? Zadaję to pytanie nie bez powodu. Nad płaskim...
wdzięczność jak odczuwać

Wdzięczność – Twoja droga do szczęścia

0
Wdzięczność to uczucie, które towarzyszy nam zazwyczaj, kiedy coś dostajemy – czy to od losu, czy od drugiego człowieka. Łatwo jest być wdzięcznym, kiedy...
Terapia bursztynowa

Terapia bursztynowa – naturalne ukojenie w bólach stawów i właściwości przeciwzapalne...

0
Terapia bursztynowa wykorzystuje naturalne właściwości bursztynu do łagodzenia dolegliwości bólowych. Minerał emituje jony ujemne i kwas bursztynowy, które redukują stany zapalne i wspierają regenerację organizmu....
więcej warzyw na zdrowie

Jak jeść więcej zielonych warzyw? Proste sposoby!

0
Zielony to wspaniały kolor – kolor życia, radości, energii, zdrowia. Jest ciepły, przyjemny, pozytywny i dobrze się kojarzy. Takie samo jest zielone jedzenie –...
boli żołądek porady ziołowe

Naturalne sposoby na choroby żołądka i grypę żołądkową

0
Parę dni temu nieoczekiwanie (jak to zwykle bywa) dopadła mnie straszna grypa żołądkowa. Nie wiadomo, czym była spowodowana – prawdopodobnie wirusem – ale sprawiła,...
Mindfulness w domu

Mindfulness w domu: Jak przekształcić rutynowe obowiązki w praktykę uważności?

0
Uważność w czasie codziennych zadań polega na pełnej koncentracji na wykonywanej czynności. Praktykowanie jej redukuje stres, poprawia jasność myślenia i zwiększa efektywność. Ważne techniki...
najlepsze i najzdrowsze odświeżacze powietrza do domu

Odświeżacze powietrza domowej roboty

0
Rezygnacja z pięknego zapachu w domu nie jest koniecznością. Nie musisz narażać swojego zdrowia na szwank, wdychając szkodliwe opary ze sklepowych odświeżaczy. Możesz samodzielnie,...
gdzie witamina

Zdrowie pod kontrolą: niedobory witamin i minerałów

0
Problemy ze zdrowiem często wynikają z niedoboru minerałów i składników odżywczych w naszym organizmie. Szybkie tempo życia, wymagająca praca oraz dużo obowiązków sprawiają, że...