Światłoterapia: Jak lampa SAD pomaga pokonać depresję sezonową?
Lampa SAD to urządzenie emitujące jasne światło o odpowiednim natężeniu (10 000 luksów), stosowane w leczeniu depresji sezonowej. Działa na zasadzie blokowania produkcji melatoniny...
Tomografia komputerowa brzucha – przygotowanie, przebieg i wskazania do badania
Badanie diagnostyczne wykorzystujące promieniowanie rentgenowskie i zaawansowane detektory do tworzenia przekrojowych obrazów ciała. Komputerowo przetworzone dane ukazują narządy wewnętrzne w formie szczegółowych obrazów 2D...
Witaminy w tabletkach a zdrowie układu krążenia
Co prawda najlepszym źródłem witamin jest dieta, jednak w określonych przypadkach warto stosować również witaminy w tabletkach. Dzięki nim organizm dostaje więcej tych składników,...
Równowaga kwasowo-zasadowa. Dlaczego jest tak ważna?
Nasz organizm z natury dąży do równowagi. Jakiekolwiek odchylania od stanu homeostazy, mogą powodować różne dolegliwości. Jest tak chociażby w przypadku temperatury ciała: gdy...
Skuteczna komunikacja asertywna z przełożonym – jak wyrażać swoje potrzeby w...
Komunikacja asertywna z szefem to wyrażanie swoich myśli, oczekiwań w sposób otwarty, szczery, ale z poszanowaniem hierarchii. Ważne elementy: używanie komunikatów „ja” zamiast oskarżeń,...
Co kryje w sobie pieczywo sklepowe i dlaczego warto upiec własny...
Pieczywo, nieodłączny element naszej diety. Wieloziarniste, razowe, pszenne, pszenno-żytnie, o odmiany nie trudno. Piekarnie prześcigają się w coraz to lepszych, „zdrowszych”, chwytliwych recepturach i...
Mikroflora jelitowa człowieka – pokochaj swoje bakterie!
Jelito, zarówno grube jak i cienkie, pełni nieocenioną rolę w funkcjach obronnych naszego organizmu. I, mimo, że powszechnie kojarzy się z flakami, bebechami i...
Dziecięca otyłość: czy Twoje dziecko ma nadwagę lub jest otyłe?
Być może patrząc na swoją pulchną pociechę cieszysz się, że dopisuje jej apetyt lub mylisz, ze zostało jej jeszcze nieco „dziecięcego tłuszczu”.
Niemniej każdy dodatkowy...
Modne multiwitaminy
Ile razy już słyszałeś w reklamach o preparatach zawierających komplet wszystkich witamin i minerałów? Chyba tysiące razy. Myślisz, że ile tam może być składników?...
Utrzymuj równowagę potasu w organizmie
Nieprawidłowa dieta, przyjmowanie zbyt małych ilości płynów, czy przyjmowanie niektórych leków i suplementów diety może prowadzić do wypłukania elektrolitów z organizmu. Jednym z najważniejszych...
Witamina D3 – co powinniśmy o niej wiedzieć?
Witamina D to obecnie jedna z najczęściej badanych, analizowanych i kwestionowanych tematów. Zdecydowanie jeszcze wiele wątpliwości trzeba rozwiać jeśli chodzi o ten związek. Większość wiedzy...
Olej z ogórecznika
Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe nie są syntetyzowane w organizmie człowieka. Dlatego dostarczanie ich w pożywieniu, czy suplementacji – jest niezwykle ważne. Cennym źródłem tych...