Czy leki na przeziębienie naprawdę działają?
Chyba każdy spotkał się w swoim życiu ze stwierdzeniem, że nieleczone przeziębienie trwa tydzień, a leczone siedem dni. Jest to zdecydowanie odmienna teoria na...
Cztery łapy, mniej lęku – jak obecność zwierzęcia uspokaja umysł i...
Obecność zwierząt domowych mocno łagodzi lęk, samotność i codzienne napięcie. Kontakt z nimi obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu), zwiększa wydzielanie endorfin i oksytocyny, które...
Jak zmierzyć procent tłuszczu w organizmie – wzory i różnice między...
Ilość tłuszczu w organizmie można zmierzyć metodami: waga z analizatorem składu ciała, pomiar fałdomierzem, analiza impedancji bioelektrycznej (BIA), metoda wypornościowa (hydrostatyczna) oraz badanie DEXA....
Naturalne sposoby na zmęczenie + 7 produktów dodających energii
Jeśli chcesz być pełnym energii i zadowolonym z życia człowiekiem (a chyba każdy chce), musisz wiedzieć, jak radzić sobie ze zmęczeniem. Musisz też umieć...
Dieta paleo dla sportowców – czy jedzenie jak przodkowie faktycznie poprawia...
Dieta paleo dla sportowców bazuje na naturalnych produktach: mięsie, rybach, jajach, owocach, warzywach, orzechach i nasionach, odsuńając zboża, nabiał, cukry oraz przetworzone jedzenie. Dostarcza...
Niebieska herbata z klitorii (ternateńska) – herbaciane niebo w kubku
Herbata z klitorii to rewolucja na rynku herbat. Przyciąga uwagę jak żaden inny napój. Podając tę herbatę swoim gościom, na pewno ich zaskoczysz. Przyciąga...
Niksen: Holenderska sztuka celebrowania bezproduktywnego odpoczynku dla spokoju umysłu
Niksen to podejście do odpoczynku ciekawe w Holandii, polegające na „nicnierobieniu” bez konkretnego celu. W przeciwieństwie do mindfulness czy medytacji niksen zachęca do bezczynności...
Jedzenie, które chroni przed szkodliwym promieniowaniem UV
Latem musimy pamiętać o ochronie naszej skóry przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym. Wszyscy wiemy, jak chronić się przed nim za pomocą produktów stosowanych zewnętrznie. Mało...
Uczulenie na nikiel… z pożywienia…
Pouczeni doniesieniami z mediów coraz częściej uważamy na to co jemy. Czytamy etykiety, ponieważ obawiamy się sztucznych konserwantów, dodatków smakowych, barwników, pleśni, grzybów i...
Olejek rycynowy jako naturalne wsparcie w leczeniu guzków i niedoczynności tarczycy...
Olejek rycynowy używany zewnętrznie w terapii guzków tarczycy pomaga zmniejszyć ich rozmiar. Aplikować należy go na skórę szyi w miejscu tarczycy i delikatnie wmasować....
Utrzymuj równowagę potasu w organizmie
Nieprawidłowa dieta, przyjmowanie zbyt małych ilości płynów, czy przyjmowanie niektórych leków i suplementów diety może prowadzić do wypłukania elektrolitów z organizmu. Jednym z najważniejszych...
Wytrąceni z równowagi – jak ćwiczenia na równowagę mogą nam pomóc?
Kto chciałby mieć płaski i jędrny brzuch, albo z gracją kluczącego zająca mijać przeciwnika na parkiecie? Zadaję to pytanie nie bez powodu. Nad płaskim...