Jak słuchać swojego organizmu i dlaczego warto?
Jeśli interesujesz się zdrowiem i osiągnięciem równowagi w swoim życiu, z pewnością niejednokrotnie spotkałeś się z radą, aby słuchać swojego organizmu. Sama często o...
Niksen: Holenderska sztuka celebrowania bezproduktywnego odpoczynku dla spokoju umysłu
Niksen to podejście do odpoczynku ciekawe w Holandii, polegające na „nicnierobieniu” bez konkretnego celu. W przeciwieństwie do mindfulness czy medytacji niksen zachęca do bezczynności...
Zapomniane polskie przyprawy – co zamiast soli, pieprzu i gotowych przypraw?
Czy tylko ja mam wrażenie, że obecnie do przyprawiania dań używa się niemal wyłącznie soli, pieprzu, bazylii, oregano i papryki w proszku? Oczywiście nie...
Jak być spokojnym i myśleć pozytywnie w czasach negatywnych informacji wokół?
Jak być spokojnym i skoncentrowanym na pozytywnych aspektach życia w środku szaleństwa negatywnych wiadomości wokół? Trenuj swój mózg, aby chronił Cię przed przeciążeniem informacyjnym....
Regulacja dopaminy poprzez świadome zarządzanie bólem i zimnem – jak wpłynąć...
Częste ćwiczenia fizyczne i zimne prysznice pomagają w naturalnej regulacji dopaminy. Przy treningu najlepiej utrzymać tętno 120-160 uderzeń/min przez 20-45 minut. Ból i zimno...
Zielone zdrowe śniadania – 7 pomysłów na śniadania z zieleniną!
Zieleń to przepiękny kolor – nie tylko kolor nadziei, ale również optymizmu, wiosny, energii, natury, ciepła i zdrowia! Zielone pokarmy są bardzo wartościowe dla...
Niebieska herbata z klitorii (ternateńska) – herbaciane niebo w kubku
Herbata z klitorii to rewolucja na rynku herbat. Przyciąga uwagę jak żaden inny napój. Podając tę herbatę swoim gościom, na pewno ich zaskoczysz. Przyciąga...
Terapia bursztynowa – naturalne ukojenie w bólach stawów i właściwości przeciwzapalne...
Terapia bursztynowa wykorzystuje naturalne właściwości bursztynu do łagodzenia dolegliwości bólowych.
Minerał emituje jony ujemne i kwas bursztynowy, które redukują stany zapalne i wspierają regenerację organizmu....
Jaka sól jest najzdrowsza, jaką sól wybrać? Czy należy ograniczyć spożycie...
Pewnie słyszałeś o tym, aby ograniczać spożywanie soli. Prawdopodobnie jesteś bombardowany informacjami na temat wyższości soli morskiej nad solą kamienną. Jest jeszcze sól himalajska,...
Dieta paleo dla sportowców – czy jedzenie jak przodkowie faktycznie poprawia...
Dieta paleo dla sportowców bazuje na naturalnych produktach: mięsie, rybach, jajach, owocach, warzywach, orzechach i nasionach, odsuńając zboża, nabiał, cukry oraz przetworzone jedzenie. Dostarcza...
Jak dbać o zęby – zdrowy uśmiech a dieta
Większość ludzi przykłada dużą wagę do higieny jamy ustnej. I dobrze, ponieważ stan naszych zębów ma wpływ na zdrowie całego organizmu. Jednak oprócz regularnego...
Naturalne sposoby na choroby żołądka i grypę żołądkową
Parę dni temu nieoczekiwanie (jak to zwykle bywa) dopadła mnie straszna grypa żołądkowa. Nie wiadomo, czym była spowodowana – prawdopodobnie wirusem – ale sprawiła,...