Mikroflora jelitowa człowieka – pokochaj swoje bakterie!
Jelito, zarówno grube jak i cienkie, pełni nieocenioną rolę w funkcjach obronnych naszego organizmu. I, mimo, że powszechnie kojarzy się z flakami, bebechami i...
Naturalne sposoby na choroby żołądka i grypę żołądkową
Parę dni temu nieoczekiwanie (jak to zwykle bywa) dopadła mnie straszna grypa żołądkowa. Nie wiadomo, czym była spowodowana – prawdopodobnie wirusem – ale sprawiła,...
Czy warto jeść grzyby? – właściwości zdrowotne grzybów
Sezon na grzyby w pełni! Czy jesteś grzybiarzem, czy nie, chciałabym przekonać Cię dziś, że grzyby jeść warto. Panuje błędne i krzywdzące przekonanie, że...
Polskie superfood – kasza jaglana
Aby odżywiać się zdrowo, nie musimy wydawać kroci na egzotyczne produkty, uznawane za superfood, czyli żywność bogatą w składniki odżywcze, szczególnie korzystną dla zdrowia...
Błonnik w diecie – które produkty dostarczają go najwięcej i jak...
Produkty bogate w błonnik to otręby pszenne (43 g/100 g), pełnoziarniste pieczywo, owoce jak jabłka, gruszki i jagody, warzywa: brokuły, marchew, fasola, groch oraz...
Niebieska herbata z klitorii (ternateńska) – herbaciane niebo w kubku
Herbata z klitorii to rewolucja na rynku herbat. Przyciąga uwagę jak żaden inny napój. Podając tę herbatę swoim gościom, na pewno ich zaskoczysz. Przyciąga...
Fluoroza zębów: objawy, leczenie i różnice względem odwapnienia – informator dla...
Fluoroza objawia się białymi, brązowymi lub czarnymi przebarwieniami szkliwa zębowego. Początkowo pojawiają się małe, białe plamki, które z czasem mogą ciemnieć. Występuje także chropowatość...
Równowaga kwasowo-zasadowa. Dlaczego jest tak ważna?
Nasz organizm z natury dąży do równowagi. Jakiekolwiek odchylania od stanu homeostazy, mogą powodować różne dolegliwości. Jest tak chociażby w przypadku temperatury ciała: gdy...
Co kryje w sobie pieczywo sklepowe i dlaczego warto upiec własny...
Pieczywo, nieodłączny element naszej diety. Wieloziarniste, razowe, pszenne, pszenno-żytnie, o odmiany nie trudno. Piekarnie prześcigają się w coraz to lepszych, „zdrowszych”, chwytliwych recepturach i...
Papryka czerwona: właściwości, witaminy, minerały a cukrzyca
Papryka czerwona jest bogata w witaminę C, która wspiera odporność i pomaga chronić komórki przed stresem oksydacyjnym. Ma także beta-karoten, witaminę E, potas oraz...
5 przepisów na zdrowe soki, dzięki którym pozbędziesz się toksyn
Przedstawię Wam 5 przepisów na soki dla zdrowia i urody, dzięki którym nabierzecie sił i oczyścicie organizm z toksyn.
Większość z nas zaraz po przebudzeniu marzy o...
Odżywianie intuicyjne: jak wsłuchać się w sygnały ciała i odzyskać naturalne...
Odżywianie intuicyjne to podejście skupiające się na słuchaniu sygnałów ciała zamiast przestrzegania ścisłych diet. Opiera się na 10 zasadach, m.in. odrzucenie diety, jedzenie w...