Profesjonalne maty i piłki fitness – komfortowy trening dla kręgosłupa i...
Ergonomiczne akcesoria sportowe mają dać nam optymalne dopasowanie, bezpieczeństwo i komfort w czasie treningu. Obejmują one m.in.: maty do jogi z antypoślizgową powierzchnią, rękawice...
Rowerowe rewolucje: Włókno węglowe w roli głównej
Wraz z pojawieniem się włókna węglowego, krajobraz cyklistyczny odmienił się nieodwracalnie. Jakie są autentyczne plusy rowerów karbonowych i czy każdorazowo przewyższają one tradycyjne materiały...
Medytacja bez bólu pleców: 7 odpowiednich pozycji dla początkujących i zaawansowanych
Najczęściej praktykuje się w pozycji siedzącej ze skrzyżowanymi nogami (pozycja lotosu lub półlotosu), wyprostowanym kręgosłupem i rozluźnionymi ramionami. Dłonie ułożone na kolanach. Głowa lekko...
Dalekie wyprawy rowerowe, czyli „jak ciągnie wilka do lasu”
Co takiego pociągającego jest w dalekich wyprawach rowerowych, że gdy tylko człowiek odpocznie trochę po powrocie z takiej włóczęgi, chce się znów wyruszyć w...
Przygotowanie do morsowania, korzyści z zanurzania w zimnej wodzie
Choć może się wydawać ekstremalne, regularne zanurzanie się w zimnej wodzie przynosi szereg korzyści zdrowotnych – od zwiększenia odporności, przez poprawę cyrkulacji krwi, aż...
Radość dzięki jazdzie na rolkach. Jakie wybrać? Jak jeździć?
Jazda na rolkach nie tylko angażują aż 90% tkanki mięśniowej, ale również przynoszą ogólne korzyści dla organizmu, takie jak zwiększenie siły fizycznej, poprawa koordynacji,...
Steper – spalanie kalorii i efekty treningowe: kompletny przewodnik po treningu...
Częste ćwiczenia na steperze pozwalają spalić 400-600 kalorii w ciągu godziny treningu. Efektywność odchudzania zależy od intensywności, czasu i systematyczności treningów. Steper angażuje głównie...
Jakie szkolenia powinien ukończyć dobry trener personalny? Sprawdź listę!
Przedstawię tutaj kompleksowy przegląd najważniejszych kursów i szkoleń, które powinien ukończyć każdy ambitny trener personalny.
Podstawowym kursem, który powinien ukończyć każdy trener personalny, jest certyfikowany...
Mata i bloki do jogi – Top akcesoria na start swojej...
Do rozpoczęcia praktyki jogi potrzebna jest mata antypoślizgowa o grubości min. 4mm. Przydatne będą: 2 blocki do jogi (wykonane z korka lub pianki EVA),...
Jak dobrać biustonosz sportowy dla dużego biustu – skuteczne informacje dla...
Kupując biustonosz sportowy musimy dopasować jego stabilizację do intensywności ćwiczeń. Przy małym i średnim biuście oraz niskiej aktywności wystarczy model kompresyjny. Duży biust wymaga...
Profesjonalne łyżwy hokejowe Bauer i Ccm – sprzęt dla mistrzów lodowiska
Łyżwy hokejowe Bauer i CCM to dwie czołowe marki na rynku sprzętu hokejowego. Bauer oferuje serie Supreme, Vapor i Nexus - każda dopasowana do...
10 naturalnych ziół turbo metabolicznych: twoja droga do spalania tłuszczu i...
Niektóre zioła mają właściwości przyspieszające metabolizm, pomagając w efektywniejszym spalaniu kalorii. Zielona herbata ma katechiny EGCG, które zwiększają termogenezę i spalanie tłuszczu. Imbir podnosi...