Jak prawidłowo przeprowadzać rozgrzewkę w fitnessie?
Rozgrzewka jest nieodłącznym elementem treningu. W zależności od rodzaju zajęć, długości trwania treningu oraz predyspozycji indywidualnych powinna trwać od 10 do 45 minut. Osoby...
Kinesiotaping łokcia tenisisty – co daje i jak go wykonać?
Łokieć tenisisty to bolesna dolegliwość, która utrudnia wykonywanie podstawowych czynności, a czasem nawet uniemożliwia pracę. Problem ten może dotknąć każdego, dlatego warto wiedzieć, jak...
Zacznij uprawiać sport – Twój kręgosłup Ci podziękuje
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób skarży się na bóle kręgosłupa. Nie wolno ich ignorować, ponieważ z pozoru niewielki ból może przekształcić się w...
Jesteś w ciąży? Jaki sport wybrać dla siebie?
Jedne kobiety uważają, iż ciąża to czas wypoczynku i relaksu, inne zaś, że ciąża to nie choroba, a więc można robić wszystko, na co...
Jak trenować skutecznie, aby spalać tłuszcz?
Aby osiągnąć wymarzony cel trzeba zaznajomić się z tematem – ta zasada dotyczy każdej dziedziny życia i wbrew pozorom ma bardzo duże znaczenie w...
Nurkowanie – czy to bezpieczny sport?
Dzięki rozwojowi techniki świat możemy poznawać obecnie niemal z każdej strony – zarówno z lotu ptaka, jak i pod wodą. Dzisiaj zajmijmy się nurkowaniem...
Joga hormonalna wg Dinah Rodrigues
Joga hormonalna to rodzaj jogi, która wspomaga kobiety na różnych etapach ich życia, joga, której praktyka pomaga przywrócić równowagę hormonalną zarówno kobietom w wieku...
Czy pływanie jest związane z judo?
Możesz się zastanawiać, czy pływanie jest związane z judo?
Trening i rozwój w całego ciała
Każdy, kto był na macie wie, że judo to intensywny trening....
Jaki wybrać gryf do treningu? Który będzie najlepszy?
Ćwiczenia siłowe, bez względu na to, czy są wykonywane na siłowni czy w domu wymagają wykorzystania profesjonalnego, dobrego jakościowo sprzętu. Osoby, które wykonują treningi...
Rowerem do pracy – tak można! I naprawdę warto!
Dojazd rowerem do pracy? Czemu nie. Takie rozwiązanie pozwala połączyć przyjemne z pożytecznym. Oczywiście nie zawsze i nie każdy może sobie na to pozwolić,...
Dlaczego Polki nie biegają?
Zastanawiam się dlaczego na treningach mijam na trasie w miażdżącej większości panów? Dlaczego, jeśli już zdarzy mi się spotkać jakąś kobietę to jest to...
Bo ruch jest dobry na wszystko!
Osoby, które żyją na bakier ze sportem, z jakimkolwiek ruchem mówią, że albo nie mają czasu, że fitness cluby chcą tylko pozyskać pieniądze, że...