Na czym polega fenomen kijków trekkingowych?
W ostatnich latach trekking stał się jedną z najpopularniejszych form aktywnego spędzania wolnego czasu. Mogą z niego korzystać praktycznie wszyscy, bez względu na wiek...
Co pić w trakcie i po treningu +przepis na domowy izotonik
Podczas wysiłku fizycznego, a także w upalne dni, kiedy sporo się ruszamy, nasz organizm, oprócz wody, traci cenne pierwiastki. Wiele osób sięga wtedy po...
Ile kosztuje profesjonalne wyposażenie siłowni?
Decyzja o otwarciu własnego biznesu w postaci siłowni budzi nie tylko wielki entuzjazm, ale wiąże się także w nutką niepewności, a przede wszystkim wysokimi...
5 mitów – budowanie masy mięśniowej
Zawsze kiedy ktoś chce zacząć uprawiać jakikolwiek sport, albo uczy obsługiwać się jakieś urządzenie, albo chce się nauczyć obsługi pewnego programu, czyli w skrócie...
Jak się pozbyć zakwasów?
Bóle mięśni są bardzo częstym zjawiskiem, szczególnie u tych osób, które na pewien czas odstawiły trening siłowy, albo dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią....
Jak na serio ćwiczyć aby mieć płaski brzuch?
Dla wielu osób kwestia płaskiego brzucha jest bardzo chodliwym tematem. Osoba, która staje przed lustrem i stwierdza, że wreszcie czas najwyższy jest coś ze...
Męskie spodnie rowerowe – na co zwrócić uwagę przy wyborze?
Komfortowa jazda na rowerze daje dużo przyjemności i równocześnie pozwala na zwiększenie swoich osiągów. A tym, co umożliwia wygodną jazdę, są oczywiście spodnie rowerowe....
Czy roślinne odżywki białkowe są pełnowartościowe dla rozwoju mięśni?
Często słyszymy, ze białka roślinne i oparte o nie suplementy i odżywki białkowe są gorsze i mniej stymulują anabolizm mięśniowy - ile w tym...
Znaczenie sportu dla zdrowego organizmu
W dzisiejszych czasach na coraz większą skale odnotowuje się nowe przypadki otyłości, liczne wady postawy oraz zwiększoną zachorowalność na choroby związane z nieprawidłową dietą...
Odchudzające hula hop – czy warto z nim ćwiczyć?
Hula hop to zabawka dzieciństwa. Opanowanie umiejętności sprawnego kręcenia kółkiem pozwalało nam na długie zabawy w gronie najbliższych koleżanek i kolegów. Często także było...
Wysiłek fizyczny a odchudzanie
Dzisiaj okażę się heretykiem i wiele osób zacznie mnie pewnie odsądzać od czci i wiary. będzie o aktywności fizycznej i ćwiczeniach dla odchudzania.
Ja sam na...
Ćwiczenia na spalanie tłuszczu z brzucha
Pozbycie się nieestetycznej i problematycznej oponki z brzucha nie jest proste, szczególnie u kobiet. Panie mają bowiem często tendencję do tego, że w obrębie...